我們應留意，當我們達成某個目標時，是否會覺得自己已經(jīng)足夠“好”，然后以這個“好”為借口，去做一些看似無害但實則有損長遠目標的事情。

而當我們沒有達成某個目標時，屈服于拖延癥或者無法克服誘惑時，我們會不會覺得自己“壞”，覺得自己又做了一件違背美德的事？

這樣的留意是要讓我們意識到，達成目的的手段和目標本身并非同一個東西。

我們不能忘記自己的長遠目標，沉浸在一些微小的勝利喜悅中；同樣我們也不能把自控當成道德測試，因為一次失控就完全否定自己。

另外，值得注意的是我們不應該沉浸在“把進步道德化”的美夢中，即認為進步就是好的，進步了就可以稍微松懈下來，甚至獎勵自己。

這只會讓我們降低對自己的要求，而導致長遠目標一直擱置未能實現(xiàn)。

因此每一次的小進步后，都應該是更堅定地邁出步伐和更積極地自我鞭策。

我們不僅可能對于過去和現(xiàn)在發(fā)生的事情產(chǎn)生錯誤的判斷，與此同時，我們也有可能因為想到未來，想到明天而放縱自己。

比如我從明天開始減肥，我從明天開始早睡，我從明天開始戒煙，所以今天讓我放縱最后一次吧。這種預支明天的行為大大削弱了我們的自控力。

針對上述情況我們可以在進行的自控力實驗時，在我們做出選擇的時候多問問自己，我們的腦海中什么時候閃過了“還有明天”這樣的念頭？