從除夕開始到二月八日的13天，我把整個重心放在自我頻率的調節上，每天保持平和安靜的狀態。當然了，有時總是難免會有點小情緒，但也會立即察覺，把注意力調回呼吸，很快的，這件事就過去了。我想，這不僅是這13天的功課，這應該是一整年的功課，習以為常，直到淡定從容。
每天的冥想，瑜伽，是從去年十月就堅持下來的習慣。當你身心一體的去做這件事，去感受整個過程中的呼吸，當你結束再睜開眼時，會發現周圍的一切都好像煥然一新，整個胸腔的空氣都是新鮮的，整個身體都變得很輕松。其實每一秒的你，都是一個全新的你。
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看書比較慢，效率又低，基本在兩天一本的狀態，周末做總結記讀書筆記。但是總是強迫癥使然，即使翻開一本書看了十幾頁后發現自己并不很喜歡，也會強迫自己去看完，造成無效。比如說這次看的后兩本，并不是現在喜歡的或者說不是暫時需要的內容，還是拖沓著看完了。現在想來，其實看的過程中內心是緊張的，并不享受。
《神總是微服出巡》引發了我很大的反感，同意作者書中的一些道理，但并不認同他的方法。為了快速克服自身的障礙逼迫去做不喜歡的事，即使最后克服了，也會留下陰影。比如為了克服不敢麻煩別人而在高峰期去面包店買面包連續四次變卦結果不買，比如強迫和三觀不同的上司聊天引發他說出
“傀儡”。逼迫著成長雖然快速卻太過用力，很多人包括我都是被如此長大的，很抵制。
電影:養成每天晚上看一部電影的習慣，與其把時間浪費在刷手機上，不如去別人的故事中成長
《西游伏妖篇》無感，一些笑點吧
《愛無國界》印度其實有很多好片，喜歡他們的善良和無私。這部片把愛情的美好與人性的善良刻畫得淋漓盡致，給人滿滿的感動和思考。不管在哪個國家，金錢和權力總有力量做丑陋的事，所幸總有天使樣的人會賜予你幫助，幫你度過度難關。即使現在，多少婚姻源于利益而放棄棄愛情。
《美國麗人》扭曲的家庭，不懂如何給孩子健全的愛，又如何能讓孩子身心健康呢？正如我們從小長大的家庭環境，以身作則就是各種負面爭吵負面教育，又期待著一個健康積極的孩子。所幸我們都覺醒了，不會再讓自己的小孩重蹈覆轍。影片看到最后發現，一個人最痛恨的，竟然是他內心深處隱藏自己最深的一面
《楚門的世界》看完很震撼，一個從出生就被安排生活在大熒幕下演真人秀的人，而自己卻被蒙在鼓里，如若是我，會覺得自己是一個跳梁小丑，被全世界的人注視著一舉一動，還不被告知。可以他知道真相后會有多震驚多想逃離，幸好結局是好的。
《另一個地球》 FORGIVE，要學會原諒。
原諒自己，原諒他人，但如影片中這種傷害，又如何來原諒呢？開放性結局，片中的自毀老人影射著不原諒自己的女主晚年。影片最后來自2號地球的女主看到在1號地球頹廢的自己，疑惑，不解。鏡像的兩個地球，卻沒完全同步，完全不同的四年，在監獄的四年和在常青藤的四年，結局當然是天差地別的。
《佩小姐的奇幻城堡》 看完之后在想，永遠活在同一天有意思嗎？雖然不會老，但也體會不到外面世界的日新月異，不是嗎？
學習:報了攝影課，提升自己的拍照能力和后期水平
