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1,打卡：每天走路10000步，2元，包括跑步2公里。1元。

? 每天讀書至少1小時，早晨30分鐘，晚上30分鐘。2元。

2，2017年9月1號開始，這一學期要背完《論語》一遍，讀書5本，每月一本。

3，每天早晨6：00起床，晚上10：30睡覺。2元［早晨起床后聽新聞。下午下班立即停止手下的工作，做飯吃飯1個半小時結束，不拖沓。（收拾半小時，半小時后走路，）1小時后跑步。跑步之后洗漱，10點上床，讀書半小時。之后睡覺。(10點之前若有空可玩會手機)］

4,貼“時間就是金錢”“策馬前途需努力，莫學龍鐘虛嘆息”

5，去辦一張健身卡，去多方面的健身，去接觸外面的世界。

6，盡量撥出一定的時間，看深度的、優秀的書籍和文章，保持自己對語言的理解和運用能力。

7，找到一件能夠帶給你長期收益和幸福感的事情，把它安排進每天的日程中。

8，每周六，尋找美食與美景

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9，搭圍巾