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我們都希望自己能變得更好不是么，要不然也不會相約一起來小灶群共同成長。

怎樣做能讓自己變得更好？

來，我們先認(rèn)識一個著名的心理學(xué)模型，叫“大象與騎象人”。人感性的一面像大象，理性的一面像騎象人。說好的早起又賴床了，說好的減肥又吃多了，說好的運動又躺下了，說好的學(xué)習(xí)又閑聊了。這就是感性與理性的較量中，感性總占上風(fēng)的事例。感性勝利了，騎象人就沒起了駕馭大象的作用，任由大象姿意妄為。人就沒有發(fā)揮變好的行為動作，何來改變？何來更好？認(rèn)識到這一點，我們就清楚要讓理智戰(zhàn)勝感性，做出行動，才有更好。

行動分為三個步驟，先要指揮騎象人，明確告訴騎象人下一步具體該做什么。比如要減肥，那就做兩件事:節(jié)食加運動。還要激勵大象，切實產(chǎn)生再也不要這樣的念頭。比如我自己減肥的動力，就來自于看到擁有米其林后背的同窗好友的模樣后，強(qiáng)烈感覺我可不要成為她那樣。最后要營造路徑，改變原有的環(huán)境，增加積極行動發(fā)生的機(jī)率。要減肥先加個愛好運動的朋友圈，成員們彼此間可以相互激勵督促，直至把減肥進(jìn)行到底。

改變也有技巧，先找一個行動榜樣，跟著照做，只要求每天進(jìn)步一點點，堅持帶來大改變。

所有成長來自學(xué)到，運用，做到，以致改變，就會成為更好！