持續(xù)行動(dòng)很難，而頹廢一旦有了開(kāi)端，想停下也決不容易。
暑假陷入了一個(gè)怪圈。大致就是這樣的過(guò)程：受刺激下定決心→開(kāi)始改變→放棄→遺忘→再次受到刺激。大概就是這樣一個(gè)惡性的循環(huán)。以前在備考時(shí)這個(gè)過(guò)程可能持續(xù)幾個(gè)月，但現(xiàn)在只需要一兩天。雞血撐死了就只能維持一個(gè)星期，并且呢大多數(shù)情況連一個(gè)星期都不到。身邊總是有很多誘惑，最直接的就是手機(jī)，當(dāng)你完成某個(gè)階段的學(xué)習(xí)，就會(huì)有一點(diǎn)小小的成就感。腦子里不自覺(jué)的會(huì)有一種可怕的想法：我今天學(xué)習(xí)/工作這么累了，不如放松一下吧。
然后，就是悲劇的開(kāi)端。
半小時(shí)，一小時(shí)，瞄了眼時(shí)間，告訴自己：沒(méi)事，還早。兩小時(shí)，有點(diǎn)煩躁，糾結(jié)兩秒，又被新的熱點(diǎn)抓住了眼球，繼續(xù)沖浪。三小時(shí)了。強(qiáng)迫自己關(guān)掉正在刷的應(yīng)用，盯著鎖屏的時(shí)間發(fā)一會(huì)兒的呆，內(nèi)心仿佛呼倫貝爾大草原：明明什么都沒(méi)干就已經(jīng)XX點(diǎn)了。然后又迅速安慰自己：還好白天效率高，偶爾放松一下也是應(yīng)該的嘛。
就這樣，凌晨?jī)牲c(diǎn)，我心安理得的睡覺(jué)了。
早起？不存在的。第二天照舊，在盲目的自我滿足和浪費(fèi)時(shí)間的愧疚中循環(huán)，日子就一天天的過(guò)去了，整個(gè)過(guò)程就像四季的交替一樣自然，以至于我在一段時(shí)間里已經(jīng)把它當(dāng)作常態(tài)。
頹廢并不可怕，可怕的是我頹廢還不自知。深陷泥沼，還以為自己找到了樂(lè)園。
有多少時(shí)間被我浪費(fèi)了，我不敢去想，更不敢計(jì)算。只是當(dāng)我坐在書桌前，逼迫自己拋除其他雜念認(rèn)真思考時(shí)，我是有意改變的，至于能堅(jiān)持多久嘛，誰(shuí)也無(wú)法定論。
有一個(gè)問(wèn)題一直困擾著我。那就是：明明我知道我花時(shí)間瀏覽的大部分信息都是無(wú)效的甚至可以說(shuō)是垃圾，為什么我還深陷其中呢？道理聽(tīng)了太多，文章也看了不少，依然逃不掉被手機(jī)控制的命運(yùn)。怪誰(shuí)呢？怪小哥哥小姐姐太好看么？怪微博熱搜段子太有趣？
還是怪自己吧。畢竟，有人拿槍指著你逼你去看了么？沒(méi)有。
八卦?shī)蕵?lè)低俗的信息永遠(yuǎn)都不缺乏市場(chǎng)，大數(shù)據(jù)的廣泛應(yīng)用更是讓商家收割流量更加輕松了。當(dāng)你做出一點(diǎn)點(diǎn)的妥協(xié)，馬上就會(huì)有許多同類信息蜂擁而來(lái)，于是你就不知疲倦的刷呀刷呀，刷完還生出一種：我對(duì)世界的了解又加深了一層的莫名其妙的成就感。碎片化的信息并不會(huì)讓你的人生軌跡產(chǎn)生一絲一毫的改變，反而因?yàn)樘菀诐M足，會(huì)讓你漸漸喪失深度思考的能力。我曾經(jīng)在很多公號(hào)的文章看過(guò)類似的觀點(diǎn)，但刺激過(guò)后，又該怎么改變呢？
以下幾點(diǎn)希望能有所幫助。
1.時(shí)刻保持清醒。當(dāng)拿起手機(jī)沖浪，多提醒自己：這是垃圾，還是我真正需要知道的？我花時(shí)間看這些值得嗎？當(dāng)然啦長(zhǎng)期保持這個(gè)狀態(tài)很困難，過(guò)于緊繃，就很容易出現(xiàn)報(bào)復(fù)性反彈。我認(rèn)為看這種無(wú)效但是可能會(huì)讓你開(kāi)心的東西時(shí)間控制在15分鐘還是可以接受的，像我動(dòng)不動(dòng)就兩三個(gè)小時(shí)，就自己面壁去了。打開(kāi)微博前先提醒自己，八卦?shī)蕵?lè)都是辣雞辣雞辣雞！也許是最直接有效的了。
2.運(yùn)用番茄工作法。很多時(shí)候我的時(shí)間安排是不合理的，猛學(xué)三小時(shí)，放松一整天也是常有的。番茄工作法25+5的模式可以讓我適當(dāng)?shù)姆潘桑l(fā)一會(huì)兒呆呀等等，又不會(huì)收不回來(lái)，可以說(shuō)是神器了。在網(wǎng)上看到有人就是利用番茄工作法取得了看似不可能的成就，那種從學(xué)渣到學(xué)霸的逆襲，真是讓我熱血沸騰。這背后還少不了科學(xué)的記錄，用表格記錄每日番茄的完成情況，讓學(xué)習(xí)更有條理。
3.早睡。我一直認(rèn)為早起容易早睡難，偶爾十二點(diǎn)前睡都覺(jué)得自己真是乖寶寶睡這么早。然后看到長(zhǎng)期睡眠不足的人和正常作息的人的對(duì)比圖時(shí)，又深受刺激（這又是一個(gè)無(wú)解的死循環(huán)）。經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次失敗的嘗試，我終于深刻的認(rèn)識(shí)到要想早睡，睡前半小時(shí)一定不能碰手機(jī)這個(gè)殘酷的事實(shí)。睡前花15min復(fù)盤自己的一天，臨睡前讀一本偏學(xué)術(shù)的書籍或雜談，拒絕小說(shuō)哦，那些略微枯燥的知識(shí)很快就會(huì)讓你忍不住耷拉眼皮，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
最后，就用很喜歡的文案《我害怕閱讀的人》作結(jié)吧。
你覺(jué)得思考就是一種性感
而學(xué)習(xí)才是你永遠(yuǎn)青春的秘密
我愛(ài)你
聰明人用知性保持致命的吸引力
