美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼認為：“情緒意指情感及其獨特的思想、心理和生理狀態，以及一系列行動的傾向。”

對于每個人來說什么才是我們最重要，當然是自己的身體！

情緒構成

情緒既是主觀感受，又是客觀生理反應，具有目的性，也是一種社會表達。情緒是多元的、復雜的綜合事件。情緒構成理論認為，在情緒發生的時候，有五個基本元素必須在短時間內協調、同步地進行。

認知評估：注意到外界發生的事件（或人物），認知系統自動評估這件事的感情色彩，因而觸發接下來的情緒反應（例如：看到心愛的寵物死亡，主人的認知系統把這件事評估為對自身有重要意義的負面事件）。

身體反應：情緒的生理構成，身體自動反應，使主體適應這一突發狀況（例如：意識到死亡無法挽回，寵物的主人神經系統覺醒度降低，全身乏力，心跳頻率變慢）。

感受：人們體驗到的主觀感情（例如：在寵物死亡后，主人的身體和心理產生一系列反應，主觀意識察覺到這些變化，把這些反應統稱為“悲傷”）。

表達：面部和聲音變化表現出這個人的情緒，這是為了向周圍的人傳達情緒主體對一件事的看法和他的行動意向（例如：看到寵物死亡，主人緊皺眉頭，嘴角向下，哭泣）。對情緒的表達既有人類共通的成分，也有各地獨有的成分。

行動的傾向：情緒會產生動機（例如：悲傷的時候希望找人傾訴，憤怒的時候會做一些平時不會做的事

在我們的社會生活中，又很多事物在影響著我們的情緒，只要控制不好就會讓自己惹一身的麻煩。無論是說話還是做事，情緒在我們每個人當中都是最重要的。就譬如說在開車的時候，我們在心情本身就挺好的時候，突然間被一輛小跑車或者出租車蹩了一下，這時控制不好的時候就會去罵兩句，甚至會和蹩車的人爭一次你追我趕。大家都可以想想，為了賭氣。我們這樣值得嗎？其實這個時候我們花10秒的時間想想，是不是別人家處事了，趕的這么急。或者換個想法是不是會出現什么交通事故吧，這樣一來。心情自然就平靜下來了。我們不是“情緒“的奴隸，我們應該是奴隸主，把它消除在萌芽狀態。

是的，在特殊情況下是需要特別的處理，大家都知道談戀愛的時候。情侶之間或者是夫妻之間總會有些口角之分。雖然只是一點點小事情，都會弄得大家都不愉快和難看。于是在這種情況下看，我們會不會考慮我們是不是自己的主意和想法是對的，而一直僵持著自己的立場。要是這種情況下，我們分析一下是不是要結合重點來想。錯與對都已經不重要了，考慮的事情的源頭是出現在那里，把事情的來龍去脈弄清楚來才能下定主意。即使在事情的情況很復雜，就像電影中的《碟中諜》一樣。我們的三思而后行了，無論是在語言，還是在行動上都得客觀的去對待，這樣會別眠沒必要的誤會，切記不要讓“情緒“沖混了頭腦。也就是小品說的“沖動是魔鬼“，我們2控制好情緒，讓生活變得更豐富些！