本周金句：
生活的最大特點就是不確定性，大起大落的情況常常會發生，而我們要做的就是盡力發揮自己的長處，不斷完善自己的短處，珍惜當下、爭分奪秒，每天進步一點點，剩下的就交給時間和命運吧！
一、本周的目標與期望和實際情況
（一）工作
? ? ? ? 1.每日反思；√
? ? ? ? 2.抓好年終評比相關的流程，確保不出問題；√
? ? ? ? 3.思考并嘗試寫一篇文章。×
（二）學習
? ? ? ? 1.日語每日一句、英語每日一段跟讀完成5天以上；√
? ? ? ? 2.《經絡圖譜》學習40%以上；×
? ? ? ? 3.讀一份報、學習公眾號，摘抄兩篇筆記至少3天；√
? ? ? 4.參加P.E.T父母效能訓練學習小組第七課，并整理前期微信群的課程資料。√
（三）讀書
? ? ? 讀《隨機漫步的傻瓜》《蒙特梭利早教啟蒙》2冊，輸出讀書筆記:√(超額完成，讀完《風中的財務自由之路》)
（四）鍛煉
? ? ? ? 1.至少三天每天運動20分鐘以上，消耗卡路里1000Kcal以上。√每日微習慣練習：俯臥撐10個。×
? ? ? ? 2.全身力量練習三次以上，輕飲食兩天。√
? ? ? 二、實際情況如何，比預期好還是不好?
（一）工作
? ? ? ? 這一周是傷感的離別季，整個院子都透露著淡淡的安靜和惆悵。這一年離開的有我剛畢業下來遇到的幾個同伴，雖然分開后聯系很少，但見面仍舊非常熱情。沒有辦法，時代的浪潮下，我們很多人都是身不由己……相信他們做出自己的選擇是正確的，也會在另一片天地里書寫著自己的人生精彩！同時我們之間的友情也不會隨著距離的拉長而變淡，多騷擾騷擾對方，讓他們記得我這個好兄弟仍然惦記著他們呢！
? ? ? ? 關于自己以后的發展和選擇也在初步考慮了，這幾天也時常聽到一些人在討論，以后的我們會面臨這什么樣的巨變？我們該何去何從？好多人都有一種恐慌感，覺得這未知的未來太讓人糾結了，到底會怎樣左右我們的命運呢？我也從他們的討論中有了些思考。也許是太長時間的安逸的生活讓我們失去了應對突變的能力，好多人就渾渾噩噩地在單位里重復著一天天的日子，每次到了周五就放飛自我了，歡呼周末可以好好休息了。然后每每還跟別人抱怨著生活的無聊，想著什么時候能夠脫離這個環境。可是當抉擇真正來臨的時候，他們反而退縮了，因為他們還沒有準備好迎接這一天的到來，還沒有真正做好轉身的預熱。
（二）學習
? ? ? ? 這周會單位時在高速上遇上大霧，被堵了近一個小時。而這一個多小時的時間里，我拿起了從圖書館借的書看了起來，很快就度過去了，心態非常平和，沒有了往日的焦躁不安。通過這幾個月的自我加壓，逐漸喜歡上了閱讀，也把隨時準備看書的好習慣養成了，要持續保持下去。同時也發現，看書更有效率了，普通的書基本上能兩天左右看完，并且做好思維導圖，對大致的理念也有了初步了解，以后還需繼續加油！
? ? ? ? 給自己的早起獎勵——kindle到手啦！第一次用這么高級的讀書工具，確實比手機看著舒服。一是沒有了如微信、新聞、短信等其他因素的干擾，這讓我更加專注；另一個是簡潔樸素的黑白界面，背景燈光非常柔和，還能根據環境光線自動調整亮度，而且屏幕可以任意傾斜角度，看著不會有模糊的現象。嗯，這錢花得很值，閱讀體驗感提升50%，更加有效率了。以后可以嘗試著紙質書和電子書交替看，避免視覺疲勞。
? ? ? ? 借了幾本育兒書，《蒙特梭利敏感期早教手冊》里面提到，給孩子自由才是真正的愛，而我們很多時候是在為孩子的成長設置障礙，沒有關注到孩子自己的成長規律和心理需求。其實孩子們在潛意識里清楚自己想要學習什么、如何學，如果我們不橫加阻撓和干涉，只是提過必要的保護和幫助，他們會成長的很好。現在我家的小家伙們已經進入和語言、動作的“敏感期”，各方面的能力都在飛快地成長，真的是一天一個樣！而老人經常花各種心思來逗小孩玩，全天都在支配著孩子的注意力，自己又特別累。我不希望老人們過度勞累，也不愿看到由于大人的失誤而錯失了小孩最好的成長機會，造成遺憾。看完后盡快要將書中的理念和介紹的玩具、游戲都用起來，給他們創造自由、安全的學習娛樂環境，不越界、不干涉，靜靜地看著他們成長就好。
（三）鍛煉
? ? ? ? 一周運動時長148分鐘， 共消耗1612千卡，跑步量15.77公里，徒手力量訓練59分鐘。
? ? ? 每日鍛煉的微習慣出現了斷檔，從周四開始因為忘記了，然后就一直沒有堅持，失敗！
? ? ? ? 飲食習慣還需要調整，周末吃了羊肉火鍋，把一周的鍛煉成果給摧毀了……
? ? ? ? 三、為什么?
口做的好的原因是什么?做得不好的原因是什么? (當時的假設是什么? )
? ? ? ? 1.最近看了關于不確定性的一系列書，里面提到了很多觀點值得我思考。《反脆弱》里提到，只有壓力、波動性、不確定性、風險、混亂、未知等等這些狀態才是事物的常態。當你拼命尋求確定性與秩序，你得到的不過是表面的秩序；而當你擁抱隨機性，卻能把握秩序、掌控局面。沒有了壓力的存在 不一定是好事，當歷史的浪潮來襲時，大部分人都會被無情地淘汰，能存活的只有那些平時就準備好了與風浪搏擊的人。
? ? ? ? 2.“書非借不能讀”這句話好像真的挺有道理的，這樣讀書的過程中會讓自己有壓力感，每次想到這書是別人的，而且時間有限，要趕緊讀完，吸取有價值的東西后趕緊還掉。感覺這是無本萬利的事情，賺大了！哎，沒想到自己的看書動機竟然如此猥瑣……那就暫且承認自己的層次，先拿來用了再說吧！從裝模作樣，再到像模像樣，最后到有模有樣，這是一個成長的階段，須不拘小節，善假萬物而為我所用。
? ? ? ? 3.一旦堅持的規律被打亂，確實很難維持，這也是一個脆弱的系統；以后要盡量不去打破，保持系統的穩定性。當然如果真的打亂了，也要重新提起精神，收拾好心情再出發，并且比以前更自律，保持反脆弱的能力！
口如果現在重新做， 將會如何執行?新的假設有什么不一樣?
1.日常的工作和學習需要用計時軟件了，以不斷提高效率，減少時間的浪費。
2.鍛煉時間也固定下來，設置鬧鐘和提醒事項，完成比完美更重要！
? ? ? ? ? 四、下周工作計劃
（一）工作
? ? ? ? 1.每日反思；
? ? ? ? 2.學習新的制度政策；
? ? ? ? 3.思考并嘗試寫一篇文章。
（二）學習
? ? ? ? 1.日語每日一句、英語每日一段跟讀完成5天以上；
? ? ? ? 2.《經絡圖譜》學習60%以上；
? ? ? ? 3.讀一份報、學習公眾號，摘抄兩篇筆記至少3天；
? ? ? ? 4.參加P.E.T父母效能訓練學習小組第8課，并整理前期微信群的課程資料。
（三）讀書
? ? ? ? 讀《領導梯隊》《善用時間》《蒙特梭利早教手冊》1冊，輸出思維導圖或讀書筆記:
（四）鍛煉
? ? ? 1.至少四天每天運動20分鐘以上，消耗卡路里1000Kcal以上。重啟每日微習慣練習：俯臥撐10個。
? ? ? ? 2.全身力量練習三次以上，輕飲食兩天。
