有些特質經常被誤讀成缺點，比如敏感。
覺得朋友最近好像不關心自己，你直說，對方告訴你，是你敏感。跟朋友聊天，覺得她不開心，你委婉表達，對方會說，你不要這么敏感。
好像敏感是一個缺陷，是一個錯誤，這是對敏感的誤解。
其實，敏感跟任何一種特質一樣，都得用兩分法去看待，并不存在完全的好，也沒有絕對的差，關鍵在于你怎么發揮天賦，揚長避短，讓它變成一種優勢。
當然，你得先了解自己是不是個敏感的人。
一般來說，敏感的人有四大特點，這四個特點既是優勢也埋藏憂患：
感知豐富VS孤獨來襲
敏感的人更容易捕捉到細節，這些細節可能并不是環境當中突出的特征，會被很多人忽略，但敏感的人卻不需要特別的留意，就能感知并記憶。
他們的觀察能力敏銳，比如喬布斯，他曾花一個月的時間在上千種黃色里去挑選一個他最滿意的顏色，盡管這千種顏色對于很多人來說，毫無差別。
但這種豐富的感知背后懷有更深刻的孤獨，看到了別人沒看到的，察覺了別人沒察覺的，這往往意味著別人無法體會你，不能與你共感。
善于覺察情緒VS被情緒困擾
敏感的人不單單是對事物有更強的覺察力，他們也很擅長體察他人的情緒狀態，他們可能會從一個微笑一個眼神中就洞悉了別人的心情，同時他們自己也會比常人感受到更強烈的情緒起伏。
正因為情緒洶涌而你沒能及時消化，就會陷入情緒之中無法自拔。情緒本身也是對個體的強烈刺激，這意味著敏感的人可能比一般人有更多的信息要處理加工。
感知能力強VS易受他人影響
正是因為對他人的情緒狀態敏感，他們才更容易做到感同身受，善解人意。這對他人來說是一種貼心的特質，但是對于敏感的人來說卻可能成為一種困擾。
把感知的觸角越多地伸向外界，就越少對自己的關注，他們無論是思考還是行動，都會把別人的情緒狀態當做一種比自己更重要的參考標準。
考慮事情更全面VS完美主義
感知到的細節多，自然會把這些細節納入到認知框架當中，所以，敏感的人會把事情和人物關系考慮得更為全面，在行動之前，反復思量，小心謹慎。
人們常說，無知者無畏，的確如此，你考慮的內容越多，就越容易阻滯自己的行動，想保持完美，想把每一個細節都做到位。
其實，敏感這種特質并不是稀罕之物，每個人身上都有這種傾向，只是表現在不同的場合和情境。
怎樣才能不再這么敏感？這種提問反映了敏感的人另一個重要特點：他們感受到的信息當中，負面的內容更能引起他們的注意。
所以，高敏感人群會急于擺脫敏感的特質，在他們看來解決問題的方式是不再敏感，甚至變得麻木和無所謂。
我卻覺得，敏感是一種禮物，讓我們脫離粗鄙和麻木。它給予敏感的人更豐富的感知，讓我們能在有限的時間內去體驗無限，看到生命和世界的更多細節。
作為一個敏感的人，我覺得保留敏感的屬性是一種幸運。從經驗來說，不要去對抗高敏感，而是應該放大優勢，減少隱患，學會懷有敏感的觸覺，在這個世界上找到適合自己的生存方式。
用積極對沖消極
敏感的人的確更容易關注消極面，看到花朵盛放，下一秒就會擔心它的衰敗；開始一段戀愛，會從蛛絲馬跡里探尋戀情告終的可能；到了一個新的工作環境當中，會對那些不友好的信息格外警覺。
這是一種自我保護機制，但時間長了會扭曲你的認知。
你關注的消極內容并非是全部事實，而只是部分或者其中一種可能，所以你需要不斷強化積極的信息，至少這樣會讓你的認知達成平衡。
我曾做過這樣的自我訓練，每當我受到環境中消極信息影響的時候，我都會立刻去補充對應積極的信息，比如到了新環境中發現有人對我不友好，我會有意識地去告訴自己，同樣有熱情接納我的人，而不是讓消極的信息全線占據我的腦海。
這種自我訓練就是要讓自己更全面地處理和加工信息，不讓自己走向偏頗。
要知道，你感受到更多負面信息，并不是敏感特質的錯，敏感在放大你的視野，真正窄化自己的是你對信息的選擇和認知。所以，在認知加工之前，用積極面對沖消極面，才不會放任自己一步步走向徹底消極的局面。
不怕想太多，就怕想不透
敏感的人約等于多慮的人，因為接收了太多信息，所以大腦常常不可控制地去考慮很多事情，這也是敏感的人很無奈的地方，我也常聽人抱怨：我也不愿意想太多，可是我控制不住啊！
因為覺得想太多不是一件好事，所以迫不及待想要壓制它，讓它變得可控。
但事情往往恰恰相反，你越壓抑越控制，你反而會更瘋狂地想太多。其實，你完全可以讓自己想太多，但前提是你要想透徹。
大多數人的想太多是雜亂無章的一團亂麻，拎起來一個思考點，毫無邏輯地蔓延，當意識到思考的事情非常復雜的時候會選擇收回思緒，下一次繼續。
你來來回回想的很多，卻會越來越凌亂，你需要的是嚴謹地去梳理，把來龍去脈呈現清楚，你的分析和判斷是什么，可能的結果是什么。
如果覺得很難想清楚，就寫出來，當你想的東西躍然紙上，你能更清晰地看到自己到底在想什么，以及下一步該怎么做。
時間長了，你會養成想透徹的習慣，它往往花更少的時間，卻產生更有效的結論。
敏感的人生活在這個世界上是很可貴的，因為他們會比很多人更容易感知到美好，但他們也是可惜的，因為敏感總被看成是一個糟糕多事的特點。
但無論別人怎么看待你，都要保留這份敏感，而不是變得麻木和毫不在乎，畢竟能洞悉這花花世界，隨時捕捉瞬息萬變的人生，才不算白活一回吧。
