電視上的人養(yǎng)生節(jié)目，是中老年人最喜歡看的，各種有營(yíng)養(yǎng)搭配的飲食秘方，令人目不暇接。而推薦給中老年人的有效健身運(yùn)動(dòng)，更是多得數(shù)不勝數(shù)。

最吸引人的，還是一些長(zhǎng)壽老人的親身經(jīng)驗(yàn)和感受，才會(huì)更令人信服和學(xué)習(xí)。

而生在民國(guó)時(shí)期的一些知識(shí)女性，卻都幸運(yùn)的成了百歲老人，她們的優(yōu)雅風(fēng)度和名媛的身份，更是令她們披上了一層神秘的光環(huán)。

而這個(gè)創(chuàng)造了生命奇跡的人，就是嚴(yán)幼韻，她2017年5月24日去世，享年112歲。年輕漂亮有才華的她，丈夫是一位帥帥的外交官，他們有了三個(gè)女兒以后，丈夫卻不幸被日軍殺害。

但是她沒(méi)有被殘酷的現(xiàn)實(shí)擊垮，而是帶著三個(gè)女兒頑強(qiáng)的度過(guò)了那段艱難歲月。

她的秘訣就是，不回首，不為往事感傷，積極樂(lè)觀的心態(tài)，令她的心性更加成熟、豁達(dá)。她總是告訴孩子們，黑暗總會(huì)過(guò)去，對(duì)未來(lái)要充滿希望。

她的信條是，生活中要做最壞的準(zhǔn)備，做最好的希望。同樣是半杯水，嚴(yán)幼韻眼中看到的是那半杯水，而不是半個(gè)空杯子。

她的早餐是：黃油面包，煮雞蛋玉米片和當(dāng)季水果，再配上一盤鳳爪或其他小菜，沖上一杯加了蜂蜜和奶油的咖啡。

她喜歡參加聚會(huì)，還有精心化妝一番，戴上精美的首飾，灑上香水，穿上得體的旗袍和高跟鞋。

她從來(lái)不吃補(bǔ)藥，認(rèn)為補(bǔ)藥會(huì)引起陰陽(yáng)失衡，，她平時(shí)只吃五谷雜糧，家常菜品，蔬菜、水果、牛奶，也要合理搭配，膳食均衡。

睡眠對(duì)于老人也很重要，她煞費(fèi)苦心的為自己挑選枕頭，認(rèn)為菊花枕最適合她，古人有“頭風(fēng)使菊枕”的說(shuō)法，菊花枕具有祛風(fēng)清熱、醒腦明目的功效。

嚴(yán)幼韻喜歡到公園里去散步和跳舞，她還會(huì)堅(jiān)持聚會(huì)和打麻將，每天堅(jiān)持寫日記，身心頭腦都得到了全方面的鍛煉。

長(zhǎng)壽老人除了遺傳因素以外，有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心是長(zhǎng)壽的秘訣，不為世事所迷惑，歷經(jīng)動(dòng)蕩滄桑，以堅(jiān)強(qiáng)的意志和寬闊的胸懷度過(guò)重重坎坷，最終在晚年收獲平靜和幸福。