我是日記星球212號星寶寶萬兒，我在參加日記星球第十一期21天蛻變之旅，這是我在日記星球寫的第228篇日記。
圖片發自簡書App
心臟怕咸
鹽分過多，加重心臟負擔
目前食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。
所以心臟不好的人，吃得太咸會覺得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制鹽的攝入，還有水分的攝入。
除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。
建議
1、一天吃鹽6克以內。
2、如果吃菜過咸，別忘了多喝白開水。
