《研究生慢性疾病》2017.10.29上午課程

180 夜行人 簡書作者

2017.10.29 21:31? 打開App

《研究生慢性疾病》2017.10.29上午課程

林海峰老師主講：【保證不缺維生素B】

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.10.29早上9：11

（自然之子林海峰）

【保證不缺維生素B】

林海峰陽光森林

【聽】喜馬拉雅

（2017.10.29晚上，完整錄音文字記錄邱禮芳）

維生素B，聽起來，像個小東西，事實上，叫它維生素，已經(jīng)是一個，很重要的提醒，維持生命必須的，元素。

這是真的，因為，它是，我們身體運作，必須需要的，營養(yǎng)物質(zhì)。而且，一定要從食物中，攝取，身體沒有辦法，自己合成制造。

其中，維生素B1.B2.B5.B6.B12，膽堿，肌醇，哈！葉酸，啊！整個維生素B，有十幾種，分別參與了身體，許許多多，可以說維系生命，維系健康，維系正常運轉(zhuǎn)，的重要關(guān)節(jié)，它參與了身體所有，輔酶的，制造。

什么叫輔酶呢？簡單的說，你吃了一個，豬肉，當(dāng)你吃了一塊豬肉之后，它必須被分解成，身體能夠運用，最后變成人肉的東西，嘿嘿，你吃了雞肉，不能長雞肉，吃鴨肉，不能長鴨肉，你吃誰的肉，都必須長，人的肉。

這個過程，聽起來，好笑，做起來很難，因為不同的動物，有不同的結(jié)構(gòu)，所以首先，你把蛋白質(zhì)，把脂肪，把碳水化合物，這個維系生命的，能量物質(zhì)，營養(yǎng)物質(zhì)，吃進去，吃到身體里，消化，需要維生素B參與，吸收，需要維生素B參與，在身體里面，合成、利用，最后變成人體，所能夠運用的蛋白質(zhì)，運用的脂肪，運用的糖，整個過程，都需要維生素B參與。

一旦缺乏，維生素B，蛋白質(zhì)不能被很好的利用，你就可以生很多種病啦，缺蛋白質(zhì)所引起的，身體的松弛，皮膚的松弛，血管的松弛，各個器官的松弛，導(dǎo)致的功能衰退，衰老。

然后呢，神經(jīng)傳導(dǎo)介質(zhì)的不足，導(dǎo)致記憶力下降，導(dǎo)致老年癡呆，然后肝臟合成蛋白質(zhì)，合成脂肪的能力不足，導(dǎo)致脂肪，堆積在血液當(dāng)中，不能被利用，導(dǎo)致皮下組織的脂肪無法被轉(zhuǎn)換出來，導(dǎo)致你肥胖，導(dǎo)致你的心血管疾病。

事實上，缺乏維生素B，幾乎，你可以生任何一種病，生任何一種病，也都可以說跟缺，缺乏維生素B，有不同程度的關(guān)系。當(dāng)然你缺的可能，不只是維生素B，還包括維生素C，維生素A，維生素E，可能還包括，某些礦物質(zhì)。

但是，哎呀！維生素B，真的是太好了，當(dāng)你先把維生素B補充進去之后，你的身體，很多的，生化反應(yīng)，就會，恢復(fù)次序，許多不能合成的物質(zhì)，就能被合成出來，許多中斷的反應(yīng)，就能夠恢復(fù)正常，單單是這一點，就能夠幫助整個身體，真的是無法形容的價值。

所以，我經(jīng)常講，缺B，我經(jīng)常說，缺B，真的就是傻B，因為，補充維生素B，一顆只需要大概一塊錢，但是缺，缺可以讓你，付出百萬、千萬，糖尿病，關(guān)節(jié)炎，腎功能衰竭，肝臟疾病，皮膚方面的疾病，所有跟過敏有關(guān)的疾病，所有跟潰瘍，炎癥有關(guān)的疾病，全部都跟缺維生素B，有著密切的關(guān)系。

所以，學(xué)營養(yǎng)，先學(xué)會，補充蛋白質(zhì)，補充維生素B，單單這兩條，就受益無窮。

維生素B，因為很安全，水溶性的，不會在身體里面，啊！堆積下來，每一天，呃，沒有用完的，就會排出體外。

很多人說，那會不會吃多了，浪費呢，呵呵！且不說，你離吃多，還很遠，哈哈！就算浪費，浪費那三塊錢兩塊錢，有什么好計較的，總比浪費整個生命好，總比因此去冒險，生各種，讓你要付五萬，十萬，五年，十年，都治不好的那些病，好不好？

所以，警告你，真的，盡其所能，怎么都不需要，缺維生素B，怎么都不要讓自己缺維生素B，這是，對自己的承諾，對自己的愛，對自己，血肉之驅(qū)，每個細胞，每根血管，每個骨骼，每個身體的生化反應(yīng)，的一份承諾，保障身體正常運作，讓自己任何時候，都不要缺維生素B。

另外一個呢，就是，當(dāng)你有壓力，當(dāng)你有，情緒，當(dāng)你緊張的時候，維生素B的消耗，會也增加，6倍到60倍，唔，真的，瞬間就可以消耗完。所以，你要提醒自己，壓力一大，緊張一來，就要補充，維生素B，這是，真的，哈！最簡單的，智慧。

陽光森林，林海峰給你

（自然之子林海峰）

每天加點營養(yǎng)