一、<實踐事項（Do）>

做2018年剩余時間計劃的甘特圖。

回顧本周和本月的課程學習。

二、<實踐日志（記錄）>

1.我在本講中的收獲：

這節課讓我了解如何用甘特圖做計劃。之前只是聽過這個名字，但不知道其含義和用法是什么。

2.我認為，用甘特圖做年計劃的好處是：

（1）合理規劃每件事開啟和結束的時間

（2）控制每個階段的任務強度

（3）合理取舍各個任務和愿望

（4）有新任務出現時，能快速安排進計劃中，盡量減少對既定任務的干擾

3.我在本月《學拆精力管理》系列課程中的收獲：

（1）睡眠：按照睡眠周期進行睡眠，每天按時起床，這樣才能擁有好質量的睡眠

（2）精力的補充恢復：

? ? ? ? ? 午間小憩；

? ? ? ? ? 每隔90分鐘可以放松一下，恢復精力；

? ? ? ? ? 健身可以提升精力的最大值；

（3）正向思維：晨間感恩；努力看到事件的積極面

4.我對6月腦力和心力課程的期待：

（1）希望能知道如何充分利用心力和腦力，并且有效率地恢復它們。

（2）如何能夠更好地達到長時間專注的狀態