1. 回顧四周的冥想體驗，你最大的收獲是什么？
這期冥想給我的感覺特別棒，有很多收獲。下面說兩點：
①因為我本身也是做早起運(yùn)營的，所以從運(yùn)營者的角度來看，本期的授課工具鯨打卡很贊，功能很強(qiáng)大，聽課、互動、交流溶于一體，方便易行。一個好的工具在群體化學(xué)習(xí)過程中特別重要，方便大家了解彼此的動態(tài)，互相學(xué)習(xí)。
人不能孤獨的生活。“獨學(xué)而無友，則孤陋寡聞”。一群人能走得更遠(yuǎn)。社群最主要的功能是交流和傾聽，依靠好的工具，抱團(tuán)成長，聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)的魅力才能更好的展現(xiàn)出來。
所以下期早起要學(xué)習(xí)使用冥想的工具，提供更好的服務(wù)。
②其次從學(xué)習(xí)者的角度來看，老師的授課讓我非常受益。隨著對冥想的踐行，越來越感受到冥想靜坐的重要性，越來越重視，之前是為了打卡而刻意練習(xí)，現(xiàn)在是每天早晨習(xí)慣性地冥想一會兒，不是為了休息，是習(xí)慣的初養(yǎng)成，越來越喜歡和自己的獨處，平常生活中經(jīng)常保持覺察心，知道自己正在做什么。每日冥想，哪怕五分鐘，這種儀式感讓我能量滿滿的開啟新的一天。
老師的授課讓我常常有醍醐灌頂?shù)念D悟，促我思考，從生活到工作，對個人有很大的幫助，越來越感受到冥想的神奇。冥想有利于保持正念，保持正念是形成一切好習(xí)慣的基礎(chǔ)。因為只有自己的處理好自己的情緒，才有狀態(tài)去處理其它的一切。沒有什么一勞永逸的捷徑，唯有回到方法 ，千百萬次的練習(xí)。
常常慶幸能碰到冥想，好奇心，愿意傾聽，愿意踐行，簡單、相信、聽話、照做，一旦認(rèn)定，絕不放棄。修道苦寒，愿守得下一個花開時節(jié)！
2. 請根據(jù)自控力打分情況，繪制自控力曲線圖。
