抗壓力！顧名思義就是抵抗壓力的力量！

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在如今這個連死人都有壓力的社會，你說沒有壓力是假的，如何提升抗壓力？今天我們分享《抗壓力》這本書，分享書中抗壓的三個步驟，分別是處理消極情緒、獲取積極力量、從痛苦中成長。

①

『處理消極情緒』

還記得考車試時，科目一滿分，然后信心滿滿地接受科目二練習(xí)，因?yàn)楫?dāng)時是在交警支隊內(nèi)部學(xué)習(xí)，價錢是比外面私人開的駕校便宜，但當(dāng)你真正開始學(xué)習(xí)科目二的時候就特別后悔，因?yàn)槊看位舜蟾乓粋€小時到達(dá)現(xiàn)場，待上10個小時左右，才可以碰車大概十分鐘，（30幾個人一臺車）就這十分鐘中，可能還能挨教練罵五分鐘。

只有定出了考試的時間，你每次學(xué)習(xí)的時間可以翻倍，大概能學(xué)20分鐘。我們一起4個人去學(xué)，面對這樣的情況，我的同伴A經(jīng)不住教練的辱罵，哭了好幾回。同伴B默默忍受著，同伴C回家讓先生教，我當(dāng)時沒結(jié)婚，家里也沒有小汽車，我只是每次在教練即將發(fā)火罵人時，笑一笑，平時在教練面前變成一只小乖乖，免得被罵得狗血淋頭！

最后我們四個商量出了一個辦法，那就是換了一個脾氣好很多的教練，還不時花點(diǎn)小心思收買一下教練（現(xiàn)實(shí)所迫呀），我們的處境就好很多啦！

現(xiàn)在想想我們當(dāng)時面對消極情緒，處理方法都還有待提高。遇到壓力和消極的事情，很多人覺得糟糕透了，實(shí)際上是思維定勢導(dǎo)致。也就是說，樂觀還是悲觀，是你的自由選擇

②

『獲取積極力量』

還是接著跟大家聊聊我們的科目二吧！第一次考科目二，我的同伴都通過了！當(dāng)時我是四個人中考最后的那一個，看見大家都通過了，我是信心滿滿的！在考倒樁的時候整個過程都不錯，眼看就要成功了，在倒車出庫時，竟然壓線就停不了，結(jié)果以失敗告終。

當(dāng)時我是壓力山大的，因?yàn)橥榧磳㈤_啟下一科的學(xué)習(xí)，而我.....可想而知因?yàn)檫@樣的壓力無法排解，在接下來的第一次補(bǔ)考，我是剛上場考沒多久就被刷下來了！

當(dāng)時囧得不行！最后經(jīng)過內(nèi)心的調(diào)試平靜下來，我首先說服自己接受這個事實(shí)，坦然面對它，然后調(diào)整好心態(tài)重新練習(xí)，同時我還告誡自己，沒通過也有好處，我可以把倒樁練得更熟練，對以后自己開車有好處！

因?yàn)楂@取了這種積極的力量，第二次補(bǔ)考順利通過了科目二。

③

『從痛苦中成長』

痛苦是人生之花綻放的肥料，只有經(jīng)歷過了痛苦，你的人生之花才能綻放得更加美麗！

回顧在危機(jī)中掙扎，最后成功克服的過程，能讓人產(chǎn)生積極的心理變化，給人帶來真正的成長。

生活中總有那么多的不如意，每次面對壓力的時候，如果我們能調(diào)整好心態(tài)，用上我們今天分享的3步走，或許會讓你柳暗花明又一村！

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