一、 個人總結分享與計劃
1. 徐景
大家早上好，總的來說上一周，大部分學的，我發現就兩個字，反思。不管是連接我們的想法與行動，還是讓我們先做有意義的事情，我們做事情，要做重要又有意義的事情，另外一個就是我們，每天要做到檢視，每周要做的檢視，每月要做到檢視?？傮w來說就是，要不斷的去反思自己做的事情是否是正確的。從這最近一周來講，自己學習時間管理也從剛開始簡簡單單的。每天處理事情?，F在到一個自己好好的規劃自己的一個夢想。前幾天，自己利用八大關注，把自己的夢想好好的規劃了一下。把自己的夢想做了細化，落實到了，每一天應該做什么？每周應該做什么？每個月該做什么，每年該做什么？總體來說，當自己把夢想完成的時候，內心還是比較舒服的，第一次看到自己，把自己的夢想，好像從一個之前沒有任何概念的情況，到一個可以見得到，看得到，似乎很有可能的一個版圖。內心感覺還是，有一些小小的成就感吧。今后呢，也就是圍繞這個夢想版，自己好好的，慢慢去實踐。慢慢的去不斷的去修正。不斷的朝著目標，好好走。跟著我們大家一起，一群人跑。謝謝。
2. 李菊云
1.總結
早睡：完成不錯，每天日程滿滿，很容易累
早起：一般，一般到六點前后，感覺要做的事情做不完，沒有從容的感覺
運動：這周身體不舒服沒有完成，感覺狀態也不是很好
百詞斬：每天都有在學，沒有不想學習的感覺，每天見縫插針，很短的時間就能完成！
閱讀：慢慢找到感覺，享受到書中，享受到當下，效率有待提高
感悟： 凡事預則立，不預則廢，有了想法和清單，才有可能行動和跟進
2.計劃
閱讀計劃，加入小組閱讀打卡，豐富自己的頭腦
運動恢復，管理好自己的精力
二、自由討論
1 為什么我不能更好的閱讀？
我平時很少喜歡很少閱讀，但是我剛剛聽到了，志英姐有講一塊，就說讀完書之后，他會把它做成思維導圖，我倒覺得這個是一個很好的方法，因為把它轉換成思維導圖來講，你會有一些自己的一些見解，一些整體的，一個輪廓出來，這樣的話把思維導圖，你如果把他這個編輯出來的話，后面記憶會更深，至少這個輪廓里面，會有更有的大體的內容，會有一個方向性的一個東西，我覺得這個是個挺好的。
2 如何戰勝恐慌區？
其實我我也看的出來，小濤你說是恐慌區嗎？其實，另外一種意思你也講的是一種舒適區，其實這個，多少我也會有一種這種感覺呢，就是，當你學到一定的時候，感覺好像每天學的東西，并不是特別多的時候，就會覺得，有一點好像，沒有以前學習那個感覺了，你剛開始學習，就說每天都能學到新的東西，都能夠讓自己，突然一下腦洞大開，然后豁然開朗的感覺，我也有這種感覺，但是，為什么說，我在我的分享里面，我說到，我說我自己在換著一種另外的形式，做分享，就是把它做成一種語言的形式，這只是一個小小的轉換了，其實背后，蘊含的意思就是，其實每個人學習都肯定，我相信都會有這樣的一個區域，就是進入一個舒適區也好，還是懈怠區也好，但如何，從這個舒適區里面，我們從中去跳出來，這個就是需要，我們尋找一些新的方法，給我們自己，不斷的去打打氣啊，有的時候，雞血啊，跟激情啊，不是別人給的，有的時候自己也可以給自己打雞血，然后至于你想不想打，這個就看你自己了，當我們現在進入這種，舒適區的時候，我們要時刻警惕自己，如果我們真的想，把后面，這條路完成，后面更長久走下去，我們就是要不斷的在這條路上不斷的修正自己的方向，不斷的去調整，不斷的去挑戰自己，就是，你跑步也好，當你跑步，你說跑五公里，我每天去跑五公里，我沿著同一條路去跑，你總有一天會覺得，那條路，越跑越煩，越跑越沒勁，跑步其實也是要，不斷的尋找新鮮感，今天跑完這條路，這周這一個月跑了這條路，但我下個月我是不是可以，換另一條路這樣才能夠持續的做到保持一種新鮮感，讓自己不斷有活力，然后不斷有激情的去做這件事情，其實說起來其實都是這樣的，先做起來我也知道挺難的，因為跑步之前我也有跑過，就說，你要跑到一個舒適區的時候再去突破。其實也會進入懈怠區，但關鍵是，我們要好好的去警醒自己，自己意識到了。就應該好好的去調整，不要讓它放任這樣發展，這樣就好了。
3 分享有時挺難的，內容重復不知道怎么分享？
嗯，這個倒還好了，沒有太多的，不是走得快，然后主要是有些東西我覺得，講的內容好像都是一樣的，你讓我去重復分享，我真的分享不出來，那有點是讓我硬逼著我去，一把刀架到脖子上面，今天必須得給我分享，這一講，你就像今天我講的，他那個那個檢視，日檢視，周檢視，月檢視，年檢視，這幾個內容都是一樣的東西，只是說它的層次稍微拉開一點，對于我來講就是要做到一個解釋，不斷反思的作用，所以我說，在這一周呢，我就記住兩個字，一個反思，那前面都是反思，不管來講，你是把想法，做成行動，跟那個想法有意義的連接起來，還是說，要做有意義的事情，先有意義再做事情，或者其實都是一樣的，所以就說這個，沒有沒有所謂的走得快也走得慢，只是說我覺得有些東西都是一樣的重復分享，有的時候，就像我剛剛說的跑步一樣，天天讓我跑跑那條路，我也跑的挺煩的。
4 為什么越跑越胖？
運動，越跑越胖，這個我跟你講一下好了，我跟你說，我跑了一百天之后確實胖。但是我我知道我為什么會胖，我在跑步的前，大概60天，我真的是瘦了，而且瘦的是那種，人看起來就很精神，很健康的那種，但是后面為什么會胖了，是由于自己懈怠了，就是，會找一些理由，就說哎反正今天就完成這個最最低的任務來講就好了，我每天倒是說每天必須跑三公里，就是每天跑三公里就好了，到后面三公里呢就變成，3000步4000步，但每天不管怎么樣都要走三千五四千步，就是，這種運動的方式啊，不斷的質量裁剪，所以堅持到最后的時候，反而自己發現會胖，那這個如何讓自己瘦呢，你要瘦15斤，如果你真的想通過跑步，把這個事情做好的話，我建議，每天跑步，至少在40分鐘以上，40分鐘，而且如果當你跑到后面的時候，40分鐘跑步，千萬不要走，一定要是跑，不管是慢跑也好，還是怎么，還是一定要去，保持那個跑步的動作，堅持40分鐘，不能間斷，這樣堅持下來才會有效果?；蚴?，如果是說你今天心情好，多跑一點，明天，可能狀態不太好，少一點，你寧愿不要跑，但是沒有達到目標，你沒有達到目標，寧愿不要，因為這樣的話，你形成習慣之后，每天就說我就跑這么一點點就好了，這樣長時間形成下來，你絕對減不了肥，我敢我敢百分之百給你保證，因為我就是這么過來的。
結束！
