** 1、對(duì)結(jié)果越是樂觀，而實(shí)際結(jié)果越是悲觀。**

紐約大學(xué)心理學(xué)家加布里埃爾?奧丁根（Gabriele Oettingen）曾做過研究，首先請(qǐng)一群正在減肥的女性朋友，表達(dá)下自己面對(duì)高熱量食物的誘惑時(shí)，會(huì)如何行動(dòng)。

有些女性朋友樂觀表示，自己一定可以抵御住高熱量食物的誘惑，保證自己能管住自己的欲望和好吃的嘴巴。

另外一部分女性朋友則悲觀表示，自己可能比較困難，根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，自己面對(duì)美食的誘惑時(shí)，很難把持住自己。

一年之后，加布里埃爾?奧丁根再次回訪這些女性朋友，將他們的減肥結(jié)果與之前的自我評(píng)價(jià)進(jìn)行對(duì)比，結(jié)果卻出乎意外之外。

那些對(duì)自己抵抗美食誘惑最為樂觀的朋友，恰恰是減肥減掉的重量最少的人。

而那些比較悲觀的朋友，則是減掉的重量是較多的人。

類似的實(shí)例，每逢過年，很多人都在公眾平臺(tái)上說出自己的新年目標(biāo)，當(dāng)好友看到自己的豪言壯語時(shí)，大家都會(huì)點(diǎn)贊或者好評(píng)下。

這讓自己感覺好像已經(jīng)完成這些目標(biāo)，這樣的捧場(chǎng)帶來和滿足感和自豪感，會(huì)讓自己興奮一段時(shí)間，但是真正落地執(zhí)行中，遇到困難和阻礙，又會(huì)讓自己信心受挫，甚至中途放棄新年目標(biāo)。

越是樂觀的人，反而越難以達(dá)成想要的目標(biāo)。其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，樂觀會(huì)讓我們?cè)趫?zhí)行目標(biāo)的過程中，高估自己的意志力，反而低估了遇到的困難。

** 2、《秘密》連宇宙都會(huì)幫助的夢(mèng)想，讓人樂觀，但沒有行動(dòng)的夢(mèng)想也會(huì)變成空想。**

說起來《秘密》這本書，相信很多人的書架上，或書堆中都能找到它。幾年前，該書風(fēng)靡全球，很多單位、機(jī)構(gòu)或個(gè)人，都將里面的話或當(dāng)成至理名言隨手拈來，或當(dāng)成教科書的真理傳授與人。

《秘密》里面所描述最深入人心的法則，是“吸引力法則”，只要您全心全意地渴望某個(gè)結(jié)果，你就會(huì)散發(fā)出來強(qiáng)大的磁場(chǎng)，你所渴望的東西就會(huì)被你吸引，而整個(gè)宇宙都能聽到你的召喚，也會(huì)幫助你，直到你夢(mèng)想成真。

當(dāng)在2010年左右看到這本書的時(shí)候，我覺得好像找到了自己翻身的機(jī)會(huì)，不僅抽空就讀，而且想法設(shè)法拿到了它的同名紀(jì)錄片。

當(dāng)時(shí)感覺非常的難得，甚至那時(shí)都進(jìn)入走火入魔的狀態(tài)，凡是想得到什么事情，就在心里默念：“我想要一杯咖啡”、“我想要成為一個(gè)百萬富翁”等等。

咖啡易得，富翁難求，至今這個(gè)美好的夢(mèng)想，尚未實(shí)現(xiàn)。《秘密》說，“如果你沒有實(shí)現(xiàn)，那一定是你的渴望還不夠熱烈真誠”。

想問的是，熱烈真誠的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢，是我匍匐倒地，祈求上蒼，還是我每天只需要在心里說一千遍一萬遍“我想要成為一個(gè)百萬富翁”。

后來發(fā)現(xiàn)問題出在，單單說出來夢(mèng)想，但沒有做任何與夢(mèng)想有關(guān)的行動(dòng)。

只是停留在樂觀的宇宙都會(huì)幫忙的期盼中，而從未勇敢邁出走向夢(mèng)想的第一步；或做出行動(dòng)，當(dāng)遇到困難時(shí)，樂觀相信宇宙會(huì)幫忙，結(jié)果宇宙很忙。

** 3、傳統(tǒng)目標(biāo)規(guī)劃無法解決意志力的問題，讓目標(biāo)只停留在紙面上。**

在真正引出我們要研究的話題之前，我們先了解傳統(tǒng)目標(biāo)規(guī)劃流程。

傳統(tǒng)目標(biāo)規(guī)劃流程步驟很簡(jiǎn)單：

1） 設(shè)定目標(biāo)：2017年計(jì)劃讀完120本書。

2） 拆解目標(biāo)：每月要讀10本，平均每3天就要讀完一本。

3） 規(guī)劃行動(dòng)：每天晚上下班后抽出2個(gè)小時(shí)讀書，周末抽出1天時(shí)間讀書。

按照上面的規(guī)劃步驟，第一步、第二步很簡(jiǎn)單，5分鐘之內(nèi)我們就可以做完，但是第三步則要求一年的時(shí)間才能夠完成，而且很多人在執(zhí)行的過程中，發(fā)現(xiàn)根本完不成，一年到頭，發(fā)現(xiàn)自己10本都沒有讀完。

當(dāng)你問我：“明明計(jì)劃是可以落地的呀，每天2個(gè)小時(shí)，周末還有1天，平均3天一本書，理論上是沒有問題的，但是為什么是這樣的一個(gè)結(jié)果呢？”

我會(huì)說：“每天晚上下班回來很累，看看電視劇，刷刷朋友圈，和家人打電話聊聊天就過去了，周末不是朋友就是同事同學(xué)邀約我聚餐，又不好意思拒絕別人，云云等等”。

傳統(tǒng)目標(biāo)規(guī)劃，發(fā)現(xiàn)有個(gè)心理暗示『我要如何如何』，而這個(gè)思考模式暗示這個(gè)行動(dòng)有隱藏的困難，每次行動(dòng)之前，你必須啟動(dòng)意志力去克服困難，從而推動(dòng)行為。

每天都在跟自己的意志力斗爭(zhēng)，而且一般情況下，去聚餐的意志力總會(huì)比去讀書的意志力強(qiáng)烈，因?yàn)榱?xí)慣使然，沒有強(qiáng)大讀書的意志力，如何抗衡去聚餐去玩的習(xí)慣呢？

** 簡(jiǎn)短小結(jié)**

從心理學(xué)家所做的減肥測(cè)驗(yàn)案例中，可以看到對(duì)結(jié)果越是樂觀，而實(shí)際結(jié)果越是悲觀。

從《秘密》這本書帶來影響中，發(fā)現(xiàn)連宇宙都會(huì)幫助的夢(mèng)想，讓人過于樂觀，但沒有行動(dòng)的夢(mèng)想也會(huì)變成空想。

從傳統(tǒng)目標(biāo)規(guī)劃的步驟中，可以明顯發(fā)現(xiàn)，它尚未解決意志力的問題，讓目標(biāo)只停留在紙面上。

** 那是否有一種理論、或方法、或工具可以幫助我們解決讓如上的問題呢？**

有。

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