? ? ? ? ? 很多寶寶小時候頭發都容易發黃，并且還很稀疏，寶媽們往往不知道是什么原因導致的寶寶頭發發黃？也不知道如何去改善寶寶頭發發黃情況？

? ? ? ? ?頭發黃有多種原因，不同種族、遺傳及頭發中微量元素鐵、鉛、鋅、鈷、銅、鉑、鎳等含量及毛發細胞中黑色素多少及患病等。在正常頭發的髓質和皮質細胞中，含有黑色素顆粒，這些顆粒決定著頭發的顏色。頭發中的角質細胞從毛發的乳頭獲得營養，任何影響毛發乳頭營養供給的因素，均會影響黑色素的生長，進而影響頭發色澤。

寶寶頭發發黃的主要原因

原因一：遺傳因素

? ? ? ? ?顏色的深淺與遺傳因素密切相關。很多寶寶小時候的頭發顏色與爸爸媽媽小時候頭發的顏色是一樣的，隨著年齡的長大，顏色會逐漸變黑。有的寶寶是因為爸爸或媽媽的頭發本身偏黃，他們的頭發黃是正常的。

原因二：營養缺乏

? ? ? ? ?寶寶頭發的顏色與他攝取的蛋白質、維生素、微量元素有關，比如缺鐵、缺鋅、缺鈣或貧血的寶寶，頭發就容易發黃，無光澤，稀疏；缺乏蛋白質的寶寶，同樣發質比較差。寶寶早期發育得非常迅速，他所攝取的營養，往往不能滿足快速生長所需。

原因三：疾病原因

? ? ? ?如果是由于疾病引起的頭發發黃，寶媽們應觀察寶寶們是否有其他的疾病癥狀，如有疾病癥狀發生應及時看醫生。

? ? ? ? 那么今天我們從營養方面入手來解決寶寶頭發發黃問題？（不要問為什么，我們就是關注兒童營養健康的傲嬌小公舉）

解決方案一

如何攝入高質量蛋白質

? ? ? ? 幼兒每日攝入的優質蛋白應占蛋白質供給總量的2/3左右。蛋白質分為動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白比植物蛋白更符合人體的需要，屬于優質蛋白。在動物蛋白中，雞蛋、魚的蛋白質最好，其次是雞、鴨肉，接下來是牛、羊肉，最后是豬肉。在植物蛋白中，大豆蛋白也屬于優質蛋白，豆腐、豆皮等豆制品很容易被幼兒吸收，雞蛋也是極易被消化吸收的優質蛋白，非常適合幼兒食用。

解決方案二

如何補充鐵的攝入

? ? ? ? 兒童每天需要7毫克的鐵來維持身體發育。早餐麥片中富含鐵，干果中也富含鐵。豆類和扁豆、菠菜和其他深色綠葉蔬菜、豆腐、雞蛋、金槍魚和三文魚也都是富含鐵的食物。還可以讓兒童多吃富含維生素C的食物，因為維生素C有助于鐵的吸收。橙子和其他柑橘類水果、番茄、菠蘿、獼猴桃和青椒都是維生素C的良好來源。

解決方案三

如何補鋅

? ? ? ? 缺鋅的兒童不僅會頭發發黃，還會產生生長發育遲緩，厭食，抵抗力弱，智力發育落后的現象，所以在日常飲食上，父母應該注意讓孩子多吃一些關于補鋅的食物，例如多吃一些牡蠣、動物肝臟、瘦肉、堅果、蛋、奶等食物，補充兒童身體鋅的攝入。

? ? ? ?在日常生活中，一定要注意兒童飲食上的搭配，均衡營養最重要，要保證食物種類多樣化，不要讓兒童養成挑食的習慣。