最近我在練習(xí)呼吸器,是一個幫助提高深呼吸的工具,到現(xiàn)在也有60來天了,我從中受益頗多,最多的一個就是睡眠質(zhì)量的提高,真的算是一個很好的進步吧。但我最近做了調(diào)整,發(fā)現(xiàn)自己還是可以進一步提高我的練習(xí)效果的,先聽我慢慢道來。
01 總是要想著去創(chuàng)造條件
稻盛和夫在他的書中提到一個例子,他年輕時去聽松下幸之助的演講,學(xué)習(xí)如何經(jīng)營企業(yè),當(dāng)時松下講到,一個企業(yè)要未雨綢繆,在平時就要為蕭條的經(jīng)濟做好準(zhǔn)備,像建水庫一樣,只要我們建好水庫,自然能抗旱防澇。
當(dāng)時就有企業(yè)家提問,我們都知道未雨綢繆的重要性,可是你能不能講講”建水庫“的辦法?松下苦笑地說,他也不知道。在場企業(yè)家也跟著苦笑,此時松下講了一句話:你不想可不行啊。我相信在場很多人都沒有把這句話聽進去......
所幸的是,稻盛和夫聽進去了,他覺得,既然要建水庫,就得不斷地去想,不斷地琢磨,只有這樣才能把水庫建好。敢于去想是第一步,只要邁出去,后面很多的答案也會慢慢呈現(xiàn)。不得不說,稻盛和夫真的把這點應(yīng)用到了極致,從他幾十年的經(jīng)營生涯就能看到這點。
后面可以講講我在練習(xí)呼吸器上的改進。
02 呼吸器練習(xí)過程
練習(xí)呼吸器最佳的姿勢就是躺著練習(xí),這樣才能達(dá)到鍛煉呼吸肌的效果,坐著、站著也行,只不過這姿勢練習(xí)效果不是那么明顯。我之前大多數(shù)情況都是坐著或站著練習(xí),早晚各5-10分鐘,可以說確實有效果。
可能你會問了,既然躺著練習(xí)更好,為什么不躺著練?這是一個好問題。我還是集體住宿,如果我早上躺床上練習(xí)的話,發(fā)出來的聲音容易打擾到舍友休息,這肯定不行;晚上要在自修室學(xué)習(xí),哪里有什么地方給我躺著練習(xí)?于是乎,就這樣差不多50天過去了,我就這樣練習(xí),效果也還行吧。
最近突然覺得可以躺著練習(xí),因為我想到了宿舍還有個瑜伽墊,我可以到宿舍的走廊練習(xí),盡管可能會有人路過,看我的目光會很奇怪,但我還是沒必要理會了,我的練習(xí)更重要一些。這幾天躺著練習(xí),發(fā)現(xiàn)效果確實不錯,當(dāng)下就能感覺得到。
早上躺著練習(xí)的問題已經(jīng)解決了,接下來可以繼續(xù)琢磨如何在晚上躺著練習(xí)了。我還不知道怎么做,但總會有辦法的。
03 敢不敢想?能否行動?
試錯、改進、再試錯、再改進,這幾乎就是一個循環(huán),這就是父母不管、學(xué)校不教的成長型思維,可以說,如果無法做到這點,如果要進步,幾乎不可能。我拿到呼吸器的當(dāng)天晚上就開始練習(xí),拍視頻給瑜伽老師,她說我的姿勢是錯的,找個時間給我指導(dǎo)一下。
對啊,那會我的姿勢就是錯的,但我開始練了,也在不斷改進,這就是我的進步,我并沒有其余的、更多想法,就是單純地想要練習(xí)、改進。也沒有那么迫切,今天練習(xí)完畢,明天自然會來,這是水到渠成的事情,不用操心太多。
所以,接下來我會繼續(xù)想辦法,創(chuàng)造條件,在晚上也躺著練習(xí)呼吸器,讓自己的精神狀態(tài)進一步提高,慢慢地改進,不管前路漫漫,我已有方向,堅定地走下去就對了。
你呢,你有什么要改進的地方?可以嘗試著去處練習(xí)、提高一下。