最近我在練習(xí)呼吸器，是一個幫助提高深呼吸的工具，到現(xiàn)在也有60來天了，我從中受益頗多，最多的一個就是睡眠質(zhì)量的提高，真的算是一個很好的進步吧。但我最近做了調(diào)整，發(fā)現(xiàn)自己還是可以進一步提高我的練習(xí)效果的，先聽我慢慢道來。
01 總是要想著去創(chuàng)造條件
稻盛和夫在他的書中提到一個例子，他年輕時去聽松下幸之助的演講，學(xué)習(xí)如何經(jīng)營企業(yè)，當(dāng)時松下講到，一個企業(yè)要未雨綢繆，在平時就要為蕭條的經(jīng)濟做好準(zhǔn)備，像建水庫一樣，只要我們建好水庫，自然能抗旱防澇。
當(dāng)時就有企業(yè)家提問，我們都知道未雨綢繆的重要性，可是你能不能講講”建水庫“的辦法？松下苦笑地說，他也不知道。在場企業(yè)家也跟著苦笑，此時松下講了一句話：你不想可不行啊。我相信在場很多人都沒有把這句話聽進去......
所幸的是，稻盛和夫聽進去了，他覺得，既然要建水庫，就得不斷地去想，不斷地琢磨，只有這樣才能把水庫建好。敢于去想是第一步，只要邁出去，后面很多的答案也會慢慢呈現(xiàn)。不得不說，稻盛和夫真的把這點應(yīng)用到了極致，從他幾十年的經(jīng)營生涯就能看到這點。
后面可以講講我在練習(xí)呼吸器上的改進。
02 呼吸器練習(xí)過程
練習(xí)呼吸器最佳的姿勢就是躺著練習(xí)，這樣才能達(dá)到鍛煉呼吸肌的效果，坐著、站著也行，只不過這姿勢練習(xí)效果不是那么明顯。我之前大多數(shù)情況都是坐著或站著練習(xí)，早晚各5-10分鐘，可以說確實有效果。
可能你會問了，既然躺著練習(xí)更好，為什么不躺著練？這是一個好問題。我還是集體住宿，如果我早上躺床上練習(xí)的話，發(fā)出來的聲音容易打擾到舍友休息，這肯定不行；晚上要在自修室學(xué)習(xí)，哪里有什么地方給我躺著練習(xí)？于是乎，就這樣差不多50天過去了，我就這樣練習(xí)，效果也還行吧。
最近突然覺得可以躺著練習(xí)，因為我想到了宿舍還有個瑜伽墊，我可以到宿舍的走廊練習(xí)，盡管可能會有人路過，看我的目光會很奇怪，但我還是沒必要理會了，我的練習(xí)更重要一些。這幾天躺著練習(xí)，發(fā)現(xiàn)效果確實不錯，當(dāng)下就能感覺得到。
早上躺著練習(xí)的問題已經(jīng)解決了，接下來可以繼續(xù)琢磨如何在晚上躺著練習(xí)了。我還不知道怎么做，但總會有辦法的。
03 敢不敢想？能否行動？
試錯、改進、再試錯、再改進，這幾乎就是一個循環(huán)，這就是父母不管、學(xué)校不教的成長型思維，可以說，如果無法做到這點，如果要進步，幾乎不可能。我拿到呼吸器的當(dāng)天晚上就開始練習(xí)，拍視頻給瑜伽老師，她說我的姿勢是錯的，找個時間給我指導(dǎo)一下。
對啊，那會我的姿勢就是錯的，但我開始練了，也在不斷改進，這就是我的進步，我并沒有其余的、更多想法，就是單純地想要練習(xí)、改進。也沒有那么迫切，今天練習(xí)完畢，明天自然會來，這是水到渠成的事情，不用操心太多。
所以，接下來我會繼續(xù)想辦法，創(chuàng)造條件，在晚上也躺著練習(xí)呼吸器，讓自己的精神狀態(tài)進一步提高，慢慢地改進，不管前路漫漫，我已有方向，堅定地走下去就對了。
你呢，你有什么要改進的地方？可以嘗試著去處練習(xí)、提高一下。
