不管愿不愿意，2017已經過去。

回望這一年，那些曾經制定的計劃與目標，有多少完成了，又有哪些夭折了呢。

思考一下那些完成的是因為什么，那些夭折停滯的又是什么原因造成的。

2018年開始了！新的一年，你為自己定下了怎樣的目標，又期待遇見怎樣的自己呢？

柒柒2018年的第一篇，就從制定目標和計劃開始吧。

首先怎樣去判斷眾多計劃和目標哪些是自己真正想要的？

我的一個好朋友分享給我的一個方法，她說當你不知道或著不清晰你想要什么的時候，拿出紙筆，畫未來藍圖。

比如制定2018年的計劃和目標。

你可以想象一下這一年你最想要的是什么，想要實現什么。

可以具體到你想要交幾個新朋友，認識某個牛人，希望和誰一起工作，從事什么新的行業，想在那個方面有所突破，想要的生活方式等等。

可以用筆畫出來，考慮到美術天分也可以用文字寫下來。越清晰越好，越多越好。然后對照這些，去做計劃和目標。

有了計劃和目標，還要注意是否科學合理可執行。

目標：小而美，可執行

計劃和目標可以幫助我們掌握每個時間段的進度，更好的前進。

好的目標和計劃，要清晰、可落地、可執行。

比如新的一年我要減肥成功，這個目標就很空泛，減多少才算成功。

可以具體到新的一年我要減重10斤，調整飲食結構，加強運動。

這就把空泛的減肥成功變成具體每天遵循的飲食習慣和運動量。體重秤上的數字變化就是執行的成果。

目標：可量化，有參照標準。

我喜歡跑步，但我去年定制的跑步計劃卻都沒有完成。

究其緣由就是目標不夠清晰明確，沒有量化到具體時間，也沒有可以參照的標準和具體記錄。

堅持跑步這個計劃，有太多客觀因素會影響這個計劃的實施，如雨雪天氣，生病等突發狀況。

正確制定跑步計劃，量化目標。

如：堅持每周3-5次，每次3-8km。

可以做出相應日歷貼在顯眼位置，每周對照計劃表，做一周總結與查漏補缺。

再比如：提高英語水平，學好英語。可以改成每天花30分鐘學習英語。

把學好英語，量化到每天30分鐘的學習時間，有具體時間參照，可以及時對照完成的情況。

若正常執行完成，則繼續保持。

若沒有完成，找出原因，是計劃不合理，還是自身因素，然后進行調整，保證可持續執行。

目標：要自我驅動，不是被迫驅動。

仔細看一下自己立下的目標和計劃，有多少是自己內心真正想要的，做了會使你快樂的。

有多少是因為xx說你做這件事挺好，xx說應該那樣做，然后你做的。

認真的問一下自己，完成這個目標你會快樂嗎，會獲得真正的滿足嗎？

答案如果是肯定的，這就是自我驅動的好目標。

相反，如果答案是否定的，或者模糊的，那這個完成的動力就可能弱很多，就是被迫驅動。

最后，制定好計劃和目標后不妨將它們公之于眾，或請好朋友來監督。

因為這樣更能督促自己去完成它。

然后定期檢查，對照，查看完成情況。

可能不會百分百都在進度上，但最重要的是保證自己每天都在向前，每天都有進步。

每天進步一點點，堅持帶來大改變。