周檢視第4周(2017年11月19~11月25日)

沒有記錄就沒有發生——

健康:1)泡腳6/7天

2)徒步46500步，平均6600/天

? ? 3）冥想7/7天

? ? 4)室內運動6/7天

? 效能輸出

1)晨間日記:每天堅持

? 2)冥想

閱讀學習

? 《做最好的自己》完成60%

? 100講19/100

朝夕晨讀4講

? 空中課堂1次

生活

早睡早起(早5.00~晚10.30)有1天超過10.30，

做早餐7天

先生視頻2次

姑電話視頻2次

鄉下半天

上超市一次

隨禮(侄子)

社交

表妹聯系2次

哥，嫂聯系2次

華視頻2次，見面1次

聯系村會計，書記

開心群互動

事業

qx復單? 提現

HH2普

培訓考核

【情緒】

? 有跟哥爭論，周五進場有同學不良行為當場指出

下周目標

1)健康:徒步十泡腳+冥想

? 室內訓練? 每周2~3次，每次15~30分鐘

2)堅持晨間日記，閱讀半小時，做反思

? 3)《做最好的自己》完本

? 4)第二個90天總結

5)第三個90天計劃

? 6)做好考核

? 7)100講【20~26】

? 8)用好A4工作法

上周反思

比較注重運動，健康狀況有所改善，前半周的情緒比較容易激動，說話沒有用對方法，訓練考核做了兩天評委。本周安排的工作基本完成。感恩馬老師的引領，感恩伙伴們的分享，感恩易效能的教練和伙伴們！感恩大家的一路同行！