我要瘦 0825

早，醬香餅，好吃。

騎車(chē)4公里

晚上跑步9公里

關(guān)于跑步

跑步，技巧篇，第一穿輕盈減震，適合自己的跑鞋，第二，前中足落地而非腳后跟落地，第三，注重步頻，而不是步幅，可以提高配速。

心態(tài)篇。第一，不仰視不羨慕比你跑得快和超越你的，記住，跑自己的。第二，享受跑步的狀態(tài)，不管是剛開(kāi)始適應(yīng)期，還是提速期，還是堅(jiān)持期，還是迷茫期，堅(jiān)持，總會(huì)收獲。第三，給自己目標(biāo)，周跑量月跑量，以及每次里程。

堅(jiān)持
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