“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。

恬、淡、虛、無是人的精神境界的四個層次。恬指自我療傷自我寬慰，達到自得其樂的一種能力；淡是淡泊名利，看淡身外之物； 虛指要虛其心，心里少些欲望和不必要的要求，讓自己的心靈、精神得到最大的自由；無指達到無的狀態，無中生有，無生萬物。

真氣指先天父母給的元氣和后天消化食物的谷氣共同作用形成。

精神內守，指人的精和神牢牢地守在體內。精指人體的精液，遺精、滑精、帶下、墮胎、出汗、流口水、流很多濃鼻涕、不同地出血都是身體漏精的表現，應該用補要先把漏補上。中藥方：補中益氣湯是很好的補漏湯藥，補好身體的漏洞后再吃，才能被身體吸收，成為身體的能量，否則吃再多營養品也沒用，甚至對身體帶來傷害。

精足神在，心神收在體內，無憂無慮。我們做到恬淡虛無、精神內守后，身體的真氣有能力在身體出現邪氣或病毒時將邪氣和病毒驅趕出去或干掉。確保身心健康狀態。