1.參與態度決定最終收獲

中間有一周時間很忙，每天打卡一直處于走形式的狀態，明顯感覺那段時間的進步較剛參加時進步小。

2.慢慢來，持續做

習慣要一項一項培養，不可操之過急。培養習慣貴在堅持，要克服急躁情緒，每天都做，慢就是快。

3.了解自我的真正需求

在習慣清單里有很多想要培養的習慣，但是只有一少部分是自己真正需要的，其他習慣不過是看別人有，羨慕，自己也想要罷了。

4.聚焦當下

在確定想要做的三件事后專注當下，一件一件的完成，不要在做第一件事的時候分心想其他的事情。

5.伙伴的力量

善于利用身邊的資源，伙伴的監督加速成長。

6.行動，行動，行動

聽別人講可以了解理論，但想掌握并應用在生活中，讓理論發揮效力改善生活，則唯有行動，行動是關鍵。

總結

培養習慣也好，做日計劃也罷，都應以自我的期望為導向，符合個人價值觀，為實現愿景服務。一旦偏離方向就會產生動力不足，內耗加劇的情況。因此挑選三件事或習慣的過程應該是：

明確目標

根據目標選擇三件事或習慣

每日回顧&檢視（這點一定要做，沒有復盤就沒有提高）