你身邊有沒有這樣一類人？
工作不拖到最后一天不做。
每天睡前抱著手機不到深夜不睡？
說好這個夏天要減肥，秋天要晨跑，冬天去旅行，結果一年又一年，到現在還是一樣都沒有做。
各種旅行計劃、學習計劃依然靜靜的躺在筆記本里。
如果以上幾點你有中招的話，那么恭喜你。你已經得了拖延癥！
其實我也曾經一度是拖延癥的中度患者。大學時期的懈怠自由生活，讓我養成了每天空調沙發葛優躺，微博扣扣朋友圈。每天就在這么渾渾噩噩中度過了。
直到后來我認識了娟子，我才恍然從夢中驚醒。
娟子和我差不多一起畢業，同樣熱愛寫作。在同樣的時間，同樣的城市，娟子在朝九晚五工作之余，依然每天堅持碼字，現在已經拿到了簡約的簽約作家。
而我說了一百遍的作家夢，個人公眾賬號下的文章依然空空如也。
在第四位出版社找娟子出書時，我就對自己說，
林曉雨，你還要繼續繼續這樣渾渾噩噩到什么時候？
現在的我，已經把拖延的習慣改了差不多了。從原來完全沒有時間觀念，變成了時間管理達人，堅持早上6點起床，11點睡覺。很多工作在deadline前幾天就做完了。健身，閱讀，一天不落，書單里看完的書越來越多，曾經因為拖延一直停滯不前的計劃，現在都開始實現。
生活正在慢慢變成我喜歡的樣子。
下面跟大家分享一下，我治療拖延癥的一些方法。
制定長期目標，變身時間管理達人
一切拖延的、漫長的、需要耗費你時間去思考是否實施的行動，都是由于你沒有清晰的目標。
請記住這句話！這是拖延癥的根源所在。
因為你根本不知道自己要什么，每天活著的意義是什么，這時候腦子里那只“及時行樂”的猴子就會跳出來。管那么多干嘛，今朝有酒今朝醉，及時行樂才是正事。
于是買本書，半年翻到了第三頁。嘗試改變自己，今天決心滿滿，睡一覺第二天全部忘記了。
制定計劃學會時間管理，利用好你的每一個24小時，這決定了你將擁有怎樣的人生！
從現在開始給自己列一個人生時間表，3年內，甚至5年內你想擁有怎樣的生活，成為怎樣的人。那么從現在開始，把你的計劃和目標拆解出來，一步步去靠近它。
比如我計劃3年內出一本自己的書，那么換算下來，從現在起我就會制定：一年內閱讀量超過多少，每個月粉絲上漲多少，一星期完成多少原創。這樣一步步拆解細分，以此接近我的目標。
有了這些計劃以后，我再細分落實到每一天，今天幾點到幾點做什么，計劃用時多長時間。
當你有一個清晰的人生目標和規劃后，你會發現每天執行起來更有了動力方向。
能今天做的盡量不要拖到明天，能現在做的，絕不放到下一秒。自己給自己制定deadline,朋友圈等會再刷，電視劇周末再追，當你開始行動時，你的人生慢慢發生改變了。
萬能的手賬本
給大家安利一個治療拖延癥的必備武器：手賬本！
手賬本起源于日本，可謂人手一本。涂鴉記事，隨心所欲使用。
每天早晨把要完成的事情，理一遍，列在上面。每做完一件打勾。
每天睡覺前，看看今天做了多少事。
我用的是效率手冊系列，前面還會有一個21天打卡記錄。把你想養成的習慣，寫下來，每天堅持打卡，21天之后你會驚奇的發現，現在這件事情已經成了你每天的習慣了。
利用事物的慣性原理
不知道大家有沒有這樣的一種感覺。
你每天都在面臨很多選擇，
是復習功課還是看電視？是看書還是刷手機微博？
大多數人會選擇后者，因為人的大腦里都有一只“及時行樂”的猴子。
如果當你再面臨這樣的選擇時，不妨先試著對自己下決心，選擇前者，今天先花15分鐘看書或者刷題，15分鐘后再去玩。
你會驚奇的發現你在做這件事的時候會有一種慣性原理，你做著做著你就會不自覺的想要繼續做下去了。做了15分鐘，你會想都已經開頭了不妨再做30分鐘，做了30分鐘后你又會想都完成一半了不妨堅持完成好了。
就像人一旦躺在床上玩手機，那么根本就停不下來了。之前的計劃啊學習啊，統統拋到了腦后。
我每次在做選擇的時候我都試著這個原理去做，因此堅持下來很多東西。
屢試不爽。
除非你愿意，否則沒有人能改變你
之前我花了很長的時間去看一些治療拖延癥的書籍和方法，也請教了身邊很多的朋友，但是我依然還是每天繼續拖拖拖。
直到我真的給自己下決心的那天開始，才真的一天天發生改變。
這條方法適用于我，先轉發，過后看。這個道理我也懂，只是現在不想做。我知道我有拖延癥，但就是不改。
除非你給自己下決心，否則任何方法都幫不了你！
當你已經擁有了這樣的決心和意志之后，利用我之前說過的方法依次對照實施。
恭喜你，你也將會慢慢戒掉拖延癥！
當你還在刷朋友圈時，已經有人又刷了一套題；當你還在玩游戲時，已經有人又背了一頁單詞。這個世界就是一撥人在晝夜不停地高速運轉，另一撥人起床發現世界變了。
你是想繼續渾渾噩噩下去，還是把生活變成你喜歡的樣子。
給人生多一種可能性。當你自己下定決心后，全世界都會為你讓路！
