? ? ? 乳腺增生是女性常患有的一類疾病，并不是說男性就不會有乳腺增生，只是數量相對較少，由于女性平時生活中不注意，使得乳腺增生病率極高。了解了乳腺增生為什么會發生才能有效預防它的發生。

? ? 乳腺增生發生的原因？

很大一部分女性由于大齡未婚，或者患有不孕不育癥、性生活嚴重失調、流產、抑制哺乳等原因，導致乳腺不能有正常的、周期性的生理活動，造成內分泌紊亂，身體機能無法正常運行，從而很容易生出乳腺疾病。

脆弱敏感、脾氣暴躁，抑郁、焦慮，總生悶氣，容易讓乳房周圍氣血流動不暢，隨著社會經濟的快速發展，生活節奏變快，人們壓力增大，特別是女性，平日里多愁善感，很多想法都憋在心里，長期得不到發泄，造成肝經就會瘀堵，整個內環境都產生不良改變，增加乳腺疾病的發病率，女性同志要自己學會控制脾氣，學會減壓，平時可以和閨蜜聊聊天、逛逛街，有時間就出去玩，不要待在家里致使心情變差。

不注意飲食，經常喝咖啡、吃巧克力，愛喝酒，吸煙，愛吃油炸食品，濁氣也會瘀堵乳腺，當前生活水平不斷提高，人們對于吃的有了更高的追求，開始肆意吃喝，肥甘厚膩、喜好寒涼等習慣屢見不鮮，這些生活習慣都會對身體健康造成影響，堵塞是脾經、胃經之氣，這些經絡一堵，乳腺增生病額發病率就會增高。

穿戴大小不適或者設計不合理的的胸罩，會壓迫胸部的淋巴和影響血液循環，引起乳房不適。

怎樣預防乳腺增生？

不熬夜，不吃垃圾食品，保持平和心態，少吃辛辣刺激性食物，少吃肉，少喝咖啡，調整好生活節奏，保持心情舒暢，堅持運動，積極參加各種社會活動，多參加志愿活動，多出去走走，培養一些興趣愛好，比如畫畫、攝影，學會控制心情，心情不好要發泄發泄出來，不要憋著。

學習和掌握乳房自我檢查方法，每個月都要檢查，要是出現問題，要及時就醫。

定期去醫院體檢，尤其要檢查乳腺，很多女性體檢的時候因為害羞，都不會去檢查乳腺，其實這樣是不正確的，為了身體健康，一定要每一項指標都檢查一遍。