? ? ? 乳腺增生是女性常患有的一類疾病,并不是說男性就不會有乳腺增生,只是數量相對較少,由于女性平時生活中不注意,使得乳腺增生病率極高。了解了乳腺增生為什么會發生才能有效預防它的發生。
? ? 乳腺增生發生的原因?
很大一部分女性由于大齡未婚,或者患有不孕不育癥、性生活嚴重失調、流產、抑制哺乳等原因,導致乳腺不能有正常的、周期性的生理活動,造成內分泌紊亂,身體機能無法正常運行,從而很容易生出乳腺疾病。
脆弱敏感、脾氣暴躁,抑郁、焦慮,總生悶氣,容易讓乳房周圍氣血流動不暢,隨著社會經濟的快速發展,生活節奏變快,人們壓力增大,特別是女性,平日里多愁善感,很多想法都憋在心里,長期得不到發泄,造成肝經就會瘀堵,整個內環境都產生不良改變,增加乳腺疾病的發病率,女性同志要自己學會控制脾氣,學會減壓,平時可以和閨蜜聊聊天、逛逛街,有時間就出去玩,不要待在家里致使心情變差。
不注意飲食,經常喝咖啡、吃巧克力,愛喝酒,吸煙,愛吃油炸食品,濁氣也會瘀堵乳腺,當前生活水平不斷提高,人們對于吃的有了更高的追求,開始肆意吃喝,肥甘厚膩、喜好寒涼等習慣屢見不鮮,這些生活習慣都會對身體健康造成影響,堵塞是脾經、胃經之氣,這些經絡一堵,乳腺增生病額發病率就會增高。
穿戴大小不適或者設計不合理的的胸罩,會壓迫胸部的淋巴和影響血液循環,引起乳房不適。
怎樣預防乳腺增生?
不熬夜,不吃垃圾食品,保持平和心態,少吃辛辣刺激性食物,少吃肉,少喝咖啡,調整好生活節奏,保持心情舒暢,堅持運動,積極參加各種社會活動,多參加志愿活動,多出去走走,培養一些興趣愛好,比如畫畫、攝影,學會控制心情,心情不好要發泄發泄出來,不要憋著。
學習和掌握乳房自我檢查方法,每個月都要檢查,要是出現問題,要及時就醫。
定期去醫院體檢,尤其要檢查乳腺,很多女性體檢的時候因為害羞,都不會去檢查乳腺,其實這樣是不正確的,為了身體健康,一定要每一項指標都檢查一遍。