拖延癥，這個名詞，在百度百科里是指自我調節失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。

拖延癥，相信在現在，每個人都會有。拖延二字，便像巨大的黑洞，吞噬著自己。

讓時間永遠抓不住，越溜越遠了。

常常會把該完成的一件事，給拖到必須要給出個交代為止。像視頻中所呈現的一樣，始終沒能最好一件事。

在現代的快節奏的生活和高壓之下，越來越講求效率和輕重緩急。但是分清主次之后，便又開始以各種借口和理由搪塞而不去完成本該完成的事。

是病就有人找借口說治不好，而且這部分人還真不少，你們摸著自己的胸口問問，自己是不是愛找這種借口？

什么是拖延行為？

拖延行為就是毫無意義地浪費時間，不停地重復做簡單而無意義的事情。這種行為對當事人而言，并不是一種破壞性行為，相反是一種自我保護。

保護我們逃避恐懼。

豆瓣上有一個小組，叫“我們都是拖延癥”，很多人在里面抱怨生活被自己的拖延行為攪得一團糟。

在2010年只有2萬人，今天再去看，哇塞，14萬人！比房價升得還厲害。

小組里的人發誓賭咒要克服拖延癥，結果拖延的壞習慣沒改掉，同好倒是越聚越多，大家抱團繼續拖延。

我們到底在恐懼什么？

我們恐懼失敗的不安。

很多人看起來對做什么事都不怎么在意，不積極。其實，他們只是用“不感興趣”來掩飾自己的真實感覺——害怕在競爭中失敗。

給自己找臺階下。哦，如果我去做了，一定能做成，只是我沒去做而已……

更可怕的是，在最后期限過去后，人反而有種如釋重負的感覺，鼓勵你在下次任務來臨時，選擇繼續拖延。我們心里的懶蟲在肯定和鼓勵拖延行為！

在身邊的誘惑越來越多，自制力也越來越不強。而且每每沒有做好一件事，最先想的事如何找理由為自己辯解，而不是去反思自己到底是不是真的做錯了。是人變懶了，還是不思上進了。

曾在某個假期，我喜歡過上黑白顛倒的生活，沒有白天，只有黑夜。但是也是在那段時間，身體出現很多問題，時不時會胃疼，臉上頻繁冒痘，面色也差到了極致。一覺睡到大中午，直接一整天什么事都不想做了。

恍然之中，錯過了那么多事?；膹U了一天又一天，還是明天復明日，明日何其多。

在漫無目標的一天，本來要八點起來，哎，再睡會吧，反正今天不需要做什么。

哎，怎么才九點，還早，繼續睡吧，反正也不餓。

伸個懶腰，還沒到吃午飯的時間，好困吶，不想起來~

一天天，就在這樣惡性偷懶循環中繼續下去。

金縷衣一詩中寫到，

勸君莫惜金縷衣，勸君惜取少年時。

花開堪折直須折，莫待無花空折枝。

時光匆匆，不等人。

另一個假期，選擇早起，生活便開始過得不一樣了。

便開始著手與每一件要做的事，認認真真去做好自己想做的事。學著自己做好一頓早餐，填飽肚子。安排好今天一天所要做的事。才發現這樣過的才是充實的一天，充滿煙火氣的生活，是屬于自己的生活。學會了很多從來沒有想過的技能，做了許多自己原先想也不敢想的事。

拖延癥可以治，是有解的。

不要逃避，不要為自己找借口。

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