現(xiàn)在已經(jīng)趨于穩(wěn)定，但是時(shí)常生悶氣，這樣不好。
4月份那段時(shí)間自己情緒不好的時(shí)候，（不能對(duì)同事發(fā)火，不能跟身邊的人訴說(shuō)，也不會(huì)跟家里打電話說(shuō)自己難受），所以天天都去健身房。當(dāng)時(shí)是想著出汗，轉(zhuǎn)移注意力，其實(shí)也可以很專(zhuān)注于健身房的鍛煉。可是一個(gè)人待著的時(shí)候也會(huì)覺(jué)得難過(guò)悲傷。
如果說(shuō)我脾氣爆發(fā)，那一定是到“點(diǎn)”了。（燃點(diǎn)，臨界點(diǎn)）。
控制方法：
1.轉(zhuǎn)移注意力：鍛煉（瑜伽，跑步，倒立，plank）閱讀，寫(xiě)日記，練鋼筆字。
2.正視情緒，靜靜的觀看它，讓它在身體里流通，然后游走出身體。（冥想放松，深呼吸）
3.啊Q精神安慰法：別生氣，生氣容易得病，尤其是婦科病，得不償失。再加上現(xiàn)在看病難，看病貴，不能生氣丫。氣大傷身，氣大容易活不久。
4.出門(mén)去吃一頓自己想吃的，喜歡吃的食物。看一場(chǎng)電影。
