文/唐小棠
我們常說的時(shí)間是：一分鐘有60秒，一個(gè)小時(shí)有60分鐘，一天有24小時(shí)，一個(gè)月有30天，一年有12個(gè)月，除去月小的時(shí)間，我們的一年有365天。當(dāng)我們把365天折合成小時(shí)、分、秒的時(shí)候，它是這樣的一組數(shù)據(jù)。一年等于8760小時(shí)，525600分鐘，31536000秒。
看起來數(shù)據(jù)好壯觀，可是當(dāng)我們減去吃飯、睡覺、上廁所、洗漱、游戲、刷微博微信上網(wǎng)、聊天、外出乘坐交通工具或走路、購(gòu)物、買菜做飯、洗衣服做家務(wù)......這些必須要用的碎片時(shí)間之后，不禁嚇了一跳。一天中屬于自己的有效時(shí)間真的不多啊。每次到了月末和年底，總會(huì)不由自主的感慨時(shí)間都去哪兒啦？
按照我們一年生活的平均時(shí)間計(jì)算，我們每天要睡8個(gè)小時(shí)，三頓飯用2個(gè)小時(shí)，洗漱、搞衛(wèi)生時(shí)間3個(gè)小時(shí)，走路、購(gòu)物每天平均3個(gè)小時(shí)甚至更多，已經(jīng)用去了16個(gè)小時(shí)，還有8個(gè)小時(shí)。每年還會(huì)生病、看醫(yī)生，要會(huì)朋友，去旅游，同學(xué)聚會(huì)，看電影，K歌，和別人扯談閑聊，還有會(huì)遇到不順心的時(shí)候郁悶發(fā)燥焦慮，有可能還會(huì)遇到突發(fā)狀況需要處理。剩下的8個(gè)小時(shí)，要做這么多的事情，我們還得工作，還得自我提升，還得學(xué)習(xí)，還得發(fā)展自己的業(yè)余愛好，屬于自己的有效時(shí)間真是少的可憐。
如果按照活到80歲計(jì)算，除去我們嬰兒時(shí)期不能自主的時(shí)間和成年后必須要用掉的時(shí)間以及年老之后的行動(dòng)遲緩，可能真正屬于我們的有效時(shí)間只有10年。10年能做什么？根據(jù)博恩-崔西的一萬小時(shí)理論，任何人只要專注于一個(gè)領(lǐng)域，5年可以成為專家，10年可以成為權(quán)威，15年就可以世界頂尖。所以，如果你不是擁有超能力或者使出了超人不能達(dá)到的努力，那么這10年你如果全部有效利用的話，你也只能成為某領(lǐng)域的權(quán)威。
而我們普通的大眾常常不會(huì)對(duì)自己人生進(jìn)行合理和嚴(yán)格的規(guī)劃，也不會(huì)惜時(shí)如金那樣去對(duì)待我們的有效時(shí)間，所以我們成為某個(gè)領(lǐng)域的專家很困難。但是我們依然有夢(mèng)想、有自己的業(yè)余愛好，有想做的事情和想去的地方。所以，我們還是要學(xué)會(huì)合理管理和利用自己的時(shí)間。讓更多的時(shí)間為我所用。
以前的某一天，我認(rèn)真地對(duì)我的時(shí)間進(jìn)行了記錄。早上6點(diǎn)40起床洗漱換衣服，給孩子洗漱后吃完早餐7點(diǎn)20左右，再?gòu)募依锵聵侨≤嚒l(fā)車，7：35正式出發(fā)，8點(diǎn)左右到單位由于時(shí)間緊張有些手忙腳亂，清掃和整理完自己的辦公室和辦公桌，打開電腦，對(duì)昨天未完的工作進(jìn)行清理，查看辦公系統(tǒng)里面今天的待辦件。時(shí)間就到了8點(diǎn)30分。
然后開始處理手中的每一項(xiàng)工作，忙的時(shí)候，整個(gè)上午除了上衛(wèi)生間之外，基本上都是屁股沒有離開座位。接著就到了12點(diǎn)。
12點(diǎn)—12點(diǎn)40分，午飯，飯后散步。
12點(diǎn)50分開始午睡30分鐘，有時(shí)候會(huì)因?yàn)樗⑹謾C(jī)而耽誤午睡時(shí)間。
13點(diǎn)20分起來稍作活動(dòng)，開始看書或?qū)懽鳌r(shí)間不經(jīng)意就到了下午15點(diǎn)。當(dāng)然，中午的寫作時(shí)間也只有在工作不忙的時(shí)候進(jìn)行，如果有需要加班的時(shí)候，就只能讓位和優(yōu)先于工作。
下午15點(diǎn)上班繼續(xù)處理工作中的事情，有時(shí)候手頭上的事情處理完會(huì)看看專業(yè)方面的書籍和一些講話稿件，同時(shí)對(duì)已處理完的事項(xiàng)進(jìn)行回頭看和查漏補(bǔ)缺。
18點(diǎn)是單位的正常下班時(shí)間。通常，我不會(huì)按時(shí)下班。我的加班事項(xiàng)有兩種，一是工作中的事情繼續(xù)處理完，我沒有讓今天一定可以做完的事拖到明天的習(xí)慣；二是繼續(xù)手中未寫完的稿件，當(dāng)然不管寫沒寫完我一般都會(huì)在18點(diǎn)35分左右離開，因?yàn)榧抑械暮⒆舆€需要我。
下樓取車，18點(diǎn)40或45分正式出發(fā)，回到家已是19點(diǎn)10左右。晚餐后是陪伴孩子的時(shí)間，和她說話、回顧所經(jīng)歷的一天、和她一起看書、游戲，很快時(shí)間又到了9點(diǎn)，洗漱完，9點(diǎn)30左右?guī)Ш⒆铀X，孩子睡后我才真正獲得屬于自己的時(shí)間。
于是9點(diǎn)40或50分左右，我打開電腦將沒有寫完的文稿寫完，如果文章不長(zhǎng)可能11點(diǎn)之前我就會(huì)找好插圖、排好版在公眾號(hào)上推送給關(guān)注的小伙伴，如果文章比較長(zhǎng)或是中午沒來得及寫那么多，可能就會(huì)更晚，一般是11點(diǎn)50左右會(huì)發(fā)出來。如若沒有，那肯定是那一天我把所有的工作之余的時(shí)間都用來加班處理工作上的事情或是其他重要事情了。
當(dāng)以睡眠結(jié)束這一天，我才真正發(fā)現(xiàn)自己可以利用和把握的時(shí)間真的太少、太短。
以前的我為了更多的利用時(shí)間，我也曾試過用延遲睡眠的時(shí)間，晚睡。常常因?yàn)楣ぷ骰蜃约旱氖虑榘镜搅璩?-2點(diǎn)，但是每天不管睡多晚依然要在早上6點(diǎn)多起床，晚睡又影響了第二天的精力。后來覺得這樣做真的太傷身體和精力，尤其是對(duì)于需要睡美容覺的女人來說，更是太不劃算。后來我也試過10點(diǎn)睡第二天早上5點(diǎn)起，但是長(zhǎng)期形成的生物鐘在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)不了5點(diǎn)就起床的習(xí)慣，早起反而更影響精力和效率。
于是，我又不斷的嘗試、摸索更多適合自己的時(shí)間管理方法，以贏得更多屬于自己的時(shí)間。后來我做到了晚上11點(diǎn)睡早上6點(diǎn)多一點(diǎn)起，然后充分用好四個(gè)時(shí)間段，保證自己精神滿滿。
1、用好上下班途中的開車時(shí)間，一邊開車一邊聽書，在網(wǎng)下提前下載好自己想要學(xué)習(xí)的講座、演講節(jié)目或是朗誦作品，既有效利用了開車的時(shí)間又不會(huì)因?yàn)槎萝嚐o聊煩悶，一舉兩得。
2、用好中午休息時(shí)間，在這段時(shí)間里可以鍛煉+午睡+寫作（或是閱讀）。午飯后給自己30分鐘慢步時(shí)間，散步后給自己做個(gè)放松，比如閉上眼睛深呼吸、然后冥想2分鐘。在12點(diǎn)50到13點(diǎn)20這個(gè)時(shí)間段午睡，這段時(shí)間做到與手機(jī)斷舍離，只要不是緊急來電，所有微信和短信都設(shè)置為靜音，給自己一個(gè)雖然短暫但是高效的睡眠，睡眠時(shí)間控制在30分鐘左右。其實(shí)你不用擔(dān)心30分鐘的時(shí)間太短，如果你真正的睡著了，30分鐘完全可以讓你的身體、精神恢復(fù)到最佳的狀態(tài)。有專家研究指出，健康的午睡應(yīng)該在中午1點(diǎn)左右，健康的午睡以15分鐘—30分鐘最恰當(dāng)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段睡個(gè)短覺可以有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。我會(huì)在每次醒來后給自己做一個(gè)身體的拉伸，然后做幾組深呼吸，身體馬上精神滿滿。13點(diǎn)30到15點(diǎn)之間還有一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間可以用來寫作或是閱讀。
3、用好工作中的碎片時(shí)間。如果上午、下午的工作安排的不是很滿，我就利用工作中的碎片時(shí)間按需讀一些專業(yè)性書籍或報(bào)告，總之多讀多看些有利于工作效率提升的東西。這樣做的好處是，當(dāng)你手中有工作時(shí)，你就可以游刃有余、又快又好地做完，既能輕松完成工作，又可以不要加班，下班后就贏得了更多屬于自己的時(shí)間。
4、用好睡覺前的時(shí)間。哄孩子入睡后，不看電視不刷網(wǎng)，堅(jiān)持在這個(gè)時(shí)間段里做我的愛好，或是看幾頁(yè)書或是寫一篇、一段文字，或是做些思考。現(xiàn)在的我，不管寫不寫完都會(huì)堅(jiān)持在11點(diǎn)左右睡覺，因?yàn)槲业牧?xí)慣是超過11點(diǎn)20就會(huì)拉長(zhǎng)入睡的時(shí)間，之前因?yàn)樗奶恚胨臅r(shí)間也拉長(zhǎng)，第二天還得早起，得不償失。《皇帝內(nèi)經(jīng)》說，子時(shí)，即晚上23點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候人的身體由膽經(jīng)當(dāng)令（值班）、膽經(jīng)最旺。而子時(shí)也是一天中最黑暗和陰氣最甚的時(shí)候，過了子時(shí)就會(huì)陰氣漸衰、陽(yáng)氣開始生發(fā)。陽(yáng)主動(dòng)，陰主靜。子時(shí)最需要安靜。這時(shí)候睡覺是睡眠效果最好的時(shí)候，可以起到事半功倍的效果。我相信而且對(duì)我自己來說也確實(shí)是這樣的，休息的好精力才會(huì)好、狀態(tài)才會(huì)好，做事的效率更高。
以前的我更注重的是一天的時(shí)間內(nèi)做了什么？合理利用時(shí)間之后的我更注重的是一天的時(shí)間內(nèi)做成了什么、做好了什么？有沒有一件讓自己滿意的事情。
作為上班族又想發(fā)展自己愛好的你是怎樣合理利用自己的時(shí)間的呢？一起來說說看吧。
