1、損失厭惡心理：2002年諾貝爾經濟學獎獲得者美國普林斯頓大學的以色列籍教授卡尼曼(Daniel.Kahneman)認為，在可以計算的大多數情況下，人們對“所損失的東西的價值”估計要高出“得到相同東西的價值”的兩倍。人們的視角不同，其決策與判斷是存在“偏差”的。

正因為在相同的范圍內，人們對損失的敏感度要高于對收益的敏感度，因此，人們會因為害怕損失而選擇更加安全保守的策略。

因此，在你害怕損失而裹足不前的時候，不妨想想，如果嘗試了，會帶來更多的收益也不一定呢？

2、聚光燈效應。聚光燈效應，是1999年季洛維奇和佐夫斯基提出心理學名詞。有時候我們總是不經意的把自己的問題放到無限大，當我們出丑時總以為人家會注意到，其實并不是這樣的，人家或許當時會注意到可是事后馬上就忘了。沒有人會像你自己那樣關注自己。

自己的看法就像個聚光燈，探照在自己身上，把自己的一切都暴露在自己面前，清晰可見。然而，別人卻不見得和你在同一個角度，看到同一個你。

相信我，沒有人會比你自己更在乎自己，更沒有人會比你更在乎你的那些無關緊要的小失誤。放開手腳，你可以做得更好。

3、替代性報酬。把枯燥的事物換一種有趣的解釋，把完成重復的事情換一種方式鼓勵自己。寫作，就是表達自己的一種方式，讓自己的變化形成軌跡，留下來，成為自己顯性的證據。健康，可以讓我們吃得更好，去更遠的地方，做更多的事情。想想自己生病時難受的樣子，就更加想要擁有健康的身體，去完成更多的事情。

給自己設置好玩的游戲關卡，完成每一關，都有一個小獎勵，這樣會促使自己更加堅定地去執行游戲的下一步。

好好游戲，做更好的自己。