關注后回復 “營銷” 送你營銷裝備《50本營銷必讀書＋營銷工具包》

文／天天（985563224）

圖／網絡

“史無前例的科學發展和影響力為我們的經濟帶來了巨大的重組，有三種人將獲得特別的優勢：可以利用智能機器把工作做的漂亮并且有創造性的；在所處行業最優秀的；擁有資本的。” 很現實，也很可怕。現在，機器越來越多取代人工，很多行業的人們面臨著被失業，被替代。那么，我們如何讓自己變得有價值呢？

本周我們辦公室的讀書計劃之一——《深度工作》，花了3個小時讀完這本書，想來跟大家分享一下我的收獲。

按照國際慣例，先簡單介紹一下作者：卡爾·紐波特(Cal Newport)，麻省理工學院計算機科學博士，喬治城大學計算機科學副教授，暢銷書作家。他還是一位人氣博主，創辦了在美國廣受歡迎的博客“學習黑客”，致力于為大家破解工作和學習領域的成功模式。

卡爾·紐波特

前面提到的三種群體，就資本來說，許多大家族在動亂時代累積的巨大資本，是我們所不能企及的，所以擁有資本這一項我們暫且不談。要進入另外兩種群體，是可以通過不斷的學習和練習而實現的，這也是本書重點內容。

作者把工作分為深度工作和浮淺工作，我們先來看看它們的定義：

深度工作（Deep work）：無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新的價值，提升技能，而且難以復制。

以作者為例，他的深度工作包含了每年發表一定數量的學術論文，讀書，寫作等等。

浮淺工作（Shallow work）：對認知要求不高的事務性任務，往往在受到干擾的情況下展開。此類工作通常不會為世界創造太多新價值，而且容易復制。

簡單來說Shallow work就是指不需要我們那么專注，并且可輕易被替代的工作，比如回復電子郵件等等。

相信不少人跟小編有一樣的困擾，我們每天正常工作時間8小時，但能夠真正專注的時間有2-3小時就不錯了。常常為了查找某個資料，不知不覺就看到了其它東西。一晃神，時間過了，要找的東西還沒找到。

又或者，我們只是要拿手機簡單發條信息，而接下來的1 2個小時都用來看一些無關緊要的新聞。

想的太多，做的太少。看的太多，看進去的太少。

我們到底應該要如何做到深入工作或者學習呢？作者在書里提供了一整套的方法，這里我們選取幾條更具有可執行性的，分享給大家。

1、要定量分析每一項工作的深度，找到最重要的事情。

“你想做的事情越多，完成的事情反而越少。”?在這一步，我們需要找到自己當下最重要的事情。以小編為例，比如：我今天的主要工作是要寫關于我們商學院升級的文案介紹，次要工作是為下一次課程做準備，并整理相關資料，那么我會把今天的深度工作時間放在寫文案上。完成之后，在去做其它工作。

2、有目標。

要給自己制定可執行性的目標。找出一項優先性很高的深度任務，估算自己完成它所需要的時間，給自己設定一個硬性截止時間。并把這個時間告訴你周圍的人。通常在這種壓力下，我們會更專注的深度工作，畢竟，沒做到自己也會很不好意思啊。

3、給自己一個計時表。

記錄下每天的深度工作時間，以周或者月或一個項目為周期，你可以知道在過去的時間里，你在深度工作上花的時間以及獲得的成果，更進一步知道，完成某個指標，你需要花費多少時間。

4、適當放松。

一個能夠承受高強度工作的人，每天能深度工作的時間至多4小時，新手可能只有1小時。4小時之后，我們深度工作的能力下降，大腦無法像之前那么集中。當大腦感到疲勞的時候，要適當放松。閉目休息，遠眺或者跟同事聊聊都是不錯的選擇。

5、分割時間

有效的把自己的時間分割開來，這種方法類似于番茄工作法。也就是給自己設定深度工作的時間，我通常設置60分鐘，在這一小時里專注于某件事，休息10分鐘，再開始下一個番茄。

6、冥想。

在身體勞動心智空閑的時候，將自己的精力集中到某一個難題上，可能是你下個星期的工作計劃，或正在撰寫的商業計劃書等等。散步或通勤路上，都是冥想的理想場所。

7、遠離社交媒體。

不可否認網絡給我們生活帶來的便利性，但也不得不說，這種便利下，造成我們接收過多的碎片化信息，工作的時候時不時想去刷一下朋友圈，看看又有什么新動態。我們的精力被分散，甚至很難集中精力在某件事情上。徹底不使用微信和朋友圈對很多人來說可能不太現實，但是建議大家可以選擇關閉朋友圈更新的提醒，有效減少我們刷新朋友圈的次數。

8、提前給自己制定每日計劃，不看電視。

很多人覺得，我們的一天就是工作的8個小時。我們的一天，其實是工作之外的16個小時。回到家就葛優躺，打開電視劇就忍不住一集集追下去，時間不知不覺就溜走了。

提前制定計劃，甚至精確到分鐘，給自己找一些高質量的事情來做，幫助保持專注力。這樣，我們就不會在第二天醒來的時候懊惱昨天又浪費了。計劃并不是一成不變的，它的主要目的是你可以清楚的知道，自己有什么事情要完成。

9、給自己設定結束工作的時間。

作者給自己設定的時間是下午5:30。在這個時間之后，就不再接收任何跟工作有關的信息。這一點對于很多人可能很困難，但它會提高我們的生活質量。在某個時間點之后，享受工作之外的生活：陪家人、散步、讀喜歡的書、見朋友等等，徹底拋棄互聯網，遠離工作。

10、砍掉不必要的淺浮工作，掌握主動權。

這條準則下，我們要做到的是拒絕那些非必要的事物——出席不太重要的活動、冗長的會議、回復無意義的郵件等等。這些拒絕之下節省的時間，能幫助我們更好的深度工作。

另外，在文中作者寫到“一旦你的大腦習慣了隨時分心，即使在你想要專注的時候，也很難擺脫這種積習。更具體地說：如果你生活中潛在的每一刻無聊時光——比如需要排隊等5分鐘或者是在餐廳坐等朋友——都是用瀏覽智能手機來打發，那么你的大腦就可能已經被重新編排，從某種程度上來說是一種’心智殘疾’，這時你的大腦已經不能夠勝任深度工作。”讀到這里的時候，回想下自己在空閑時候總是不自覺的拿出手機，即便沒什么消息，也在屏幕上翻來翻去，看起來簡直是徹底的心智殘疾。

讀完這本書之后，小編也開始開始有意識的讓自己盡量少使用手機。接收了過多的信息，卻無法把它們連貫起來，真正為自己所用，反而導致大腦時常處于混沌的狀態。不如用空余的時間來思考，減少碎片信息對大腦的侵蝕。

文章結語，作者引用威妮弗雷德·加拉格爾說的：“我將活出專注的人生，因為這是最好的選擇。”我贊同，比爾·蓋茨也贊同。希望你讀過這本書之后也會贊同。

最后想說的是，以上所有的方法都需要我們主動并且有意識的去執行它。以上很多法則可能很難做到，大家一定要根據自己的實際情況來進行調整。相信經過一段時間的訓練，我們都更充分利用自己的時間，深度工作和學習，價值最大化。

以上。

·END·

做任何事，

都要有追求卓越的心，

營銷也不例外。

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