?今日靜心
今天沒有做靜心，但想對昨天的靜心補充一下！
我昨天涂了個口紅，去工作室?guī)讉€小伙伴一起做喜悅曼陀羅靜心，然后昨天反應很大，一直吐，所以拿紙接著，然后吐，吐完瞄了一眼，哇！竟然是紅色的，我吐血了呢！今天清理的啥情緒，這么嚴重，都吐血了！
然后一邊做一邊暗自開心！
突然想到早上涂了口紅，那應該不是吐的血，是口紅！
當時就看到自己的期待，做靜心帶著期待做，超越了預期就很開心，沒達到預期，就有一些否定自己，哈哈哈哈哈
很好玩的發(fā)生，很好玩的期待！看到以后，笑了笑，不在否定自己了，不再對期待有評判了，原來期待也是提醒我在這里有功課的！
?今日感恩
?感恩艾老師今天短暫的聊天，就理解了我的需求，給我一種姐姐般的貼心和溫暖，又有一種被照顧的感覺！
?感恩昨天約的倆伙伴今天來做傾聽小組，結果沒來，讓我有機會給英子和小芳做個案！
?感恩英子對我的信任和敞開，我有機會傾聽到她的人生故事，透過她的人生故事我看到了我們現有關系中的模式和我們與原生家庭的關系模式很像，很多時候媽媽會擔心孩子重復自己的“悲慘”命運，所以總是帶著一份擔心和孩子相處，看到孩子某些呈現和自己很像時，就擔心，想改變孩子，想從孩子身上下手！其實真相是，孩子有孩子的命運，我們有我們的命運，雖然很多呈現很像，但確實孩子和我們不一樣，孩子和我們的父母不一樣！只要父母在學習，在成長，所有一切都是流動，每一刻的命運都是嶄新的開始！對于我們是這樣的，對于孩子也是如此，每一刻都是新的開始！從當下開始活出自己想要渴望的生命狀態(tài)！
?感恩小芳的信任和敞開，我有機會聽到她的人生故事！透過她的分享，給她做個案的過程，其實也是給我自己做了一個個案！
很多時候我們莫名地提不起精神，跟外界對抗，內耗，我們對他人有評判，有指責，有抱怨，我們把注意力放在他人身上，期待對方來主動為我們負責，而忘記去傾聽自己的感受和需要，忘記了去表達自己的感受和需要！我們期待他人來為我們負責，而忘記了我們也可以為自己的感受和需要負責！
有時候不是別人不愛我們不愿意為我們做什么，而是別人不知道他如何做我們可以感受到愛！
所以在抱怨別人不理解你，不愛你的時候，問問自己，希望別人如何做，你才能夠感受被愛，被理解！?
?感恩培影在有自己事情的情況下，還在幫我照顧驚喜，讓我可以安心給小芳做個案！
?感恩媛媛，感恩大張老師，感恩坤麗，讓我放下了孩子上一年級的焦慮，去坦然面對他上小學的事！
?感恩驚喜的成長和自我的改變，帶給了我太多的驚喜！
?感恩成長小組4期的伙伴，讓我看到了放下期待，如其所是尊重每個人的節(jié)奏，便是對他人最好的愛和支持！
?感恩江老師一再強調靜心的重要性，我最近堅持靜心帶給我的改變！
?感恩瀟茹姐這幾天對我靜心體驗的指導，我對靜心有新的體驗她都可以回復我解答我！
?感恩小芳給我的反饋，雖然我以前不帶課程，都在忙乎張羅別人上課，但今年透過參加我的活動，能感受到我的能量！我聽到這些的時候，很暖，深深地感受到了被看見！
?感恩田老師這些年來對我的陪伴，包容和承擔！今天在原定傾聽小組沒能進行的情況下，臨時換做了對兩位伙伴的傾聽和個案，所以兩位伙伴收獲都很大！過去在面對田老師臨時換分享內容的時候，我有擔心害怕學員不滿，很無法理解和接納，對她有評判和指責！感恩田老師的包容，不計較，用她的方式全然地在支持她人！
?感恩老公對孩子上學報名事情的接手！我可以安心做我的事！
??今日覺察
?1.今天兩個個案下來，最大的感觸就是身體知道答案，當我們靜下心來去和身體鏈接的時候，便能看到答案！靜心是和身體鏈接，自我鏈接的最好方式！這段時間的靜心，我在做個案的時候，覺察到自己感知力提升了好多！也覺察到當我想要用腦的時候，身體便是僵硬的，感覺到是有一些累的，當我在那一刻調整到無我狀態(tài)的時候，做個案是很輕松的！
?2.療愈師不需要去講道理，不需要去分析事情，只需要讓案主放松下來，盡可能全然放松下來和自己的身體鏈接，體會身體傳遞的語言！
?3.下午3點多本來想和小芳簡單聊一下的，結果感覺那個當下需要給小芳做一個個案，我便打電話請培影幫我接孩子，照顧孩子，培影也告訴我6點鐘她有事，我覺得6點鐘之前我肯定可以結束去接孩子，結果陪小芳做了個案后，時間原本也可以的，我又停下來去和小芳聊天，聽她的反饋，導致我接孩子遲了！
在去接孩子的路上我體會到自己知道要去接孩子而沒立馬去，選擇再聽小芳的表達，是因為我需要被看見，需要價值感的體現！聽到小芳的反饋，我會很開心，感受到自我的價值，有一種被看見的感覺，聽到她跟其他伙伴分享對我的看見時，我有一種被深深地理解的滿足感！是的，我需要被理解，被看見！
?對于我理解的需要，我可以去表達我自己！
?當我被誤解的時候，我可以去表達自己！
?當我想讓別人懂我的時候，我可以表達我自己！
?同時我也可以多去理解他人，滿足我理解的需要！
?盡管有些人對我有誤解，但我依然可以選擇去理解他人！
