《少有人走的路》一書的作者寫過這樣一句話： “自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最主要的方法。”

很多時候，一個人的痛苦來自于對生活的不可控性。而通常這種人是不自律的。在面對工作和娛樂的時候，通常是選擇娛樂而不是工作。每次總是及時行樂的思想戰勝了努力學習的思想。

“吃完這頓再減肥。”“看完這集就學習。” “玩玩這一局再運動。”是他們的口頭禪。

你如何過每一天就如何度過你的一生。你生活中的每一天就是你人生的縮影。如果總是明日復明日，那么明天和今天也會是一樣的。

想掌控自己的生活就要成為一個自律的人。可以先從以下幾點著手：

一、先問問自己有多想達成一個目標。如果想實現這個目標的心情夠迫切，你堅持下去的可能性就會越大。

二、為自己設定一個清晰的目標。這個目標越清晰越具體就越有可能達成。

三、預設有可能會遇到的障礙。比如在你計劃好的鍛煉時間朋友約你出去唱歌你要怎么處理。預設這些場景會幫助你在遇到這些問題的時候快速反應，避免消耗過多的精力。

四、跟自己做一個約定，當實現一個小目標的時候給自己一定的獎勵，激勵自己不斷前行。