?????? 立秋是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始。“七月節，立字解見春（立春）。秋，揪也，物于此而揪斂也。”立秋意味著秋天即將來臨，但仍要警惕“秋老虎”傷人。
?????? 中醫提出：立秋要養生重在祛暑、養肺、護肝。那要如何做好？打造養生養老第一品牌的太申祥和養生小編與你分享秋季養生之道，嚴防秋燥，守住健康。
?????? 宜去暑滋陰
?????? 立秋之后，晝夜溫差加大，飲食上應堅持祛暑清熱，多吃一些滋陰潤肺的食物。醫學認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
?????? 宜調理脾胃
?????? 立秋后很長一段時間，氣溫依然較高，空氣濕度也大，脾胃往往很虛，秋天調節脾胃應側重于清熱，利濕，健脾，排除體內濕熱。脾虛的人常食欲不振，肢體倦怠，不妨吃些健脾胃的東西，如山藥等。
夏天過后，人體的消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，選擇食物時不宜吃過于寒涼的東西，如西瓜，梨，黃瓜等
?????? 宜養陰補虛
?????? 秋天是養陰補虛的好時節，但是需要對癥下藥。呼吸短促，聲音低微，愛出汗，食欲差屬于氣虛體質，那么喝粥是最好的方式。面色蒼白舌淡無紅苔屬于血虛體質?？捎卯敋w，紅棗等做粥，也可以在燉雞湯，燉肉的時候加點。如果面色潮紅，口干，便秘，便秘則是陰虛的體質，可以在熬粥的時候放點山藥，百合。
?????? 宜調節心情
?????? 夏季時人體損耗大，會出現營養及水份不足，入秋后天氣漸涼，氣候干燥，易出現秋燥。預防秋燥要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，即使遇到悲傷的事情，也要主動予以排解。
?????? 在北京的朋友們，不妨選擇去太申祥和山莊來一場周末游，太申祥和山莊位于京城最北回龍觀北清路上，占地面積10余萬平米。采用中國傳統明清式建筑風格，設計精巧，結構嚴整。集自由委婉的園林型風格，親切宜人的住宅型風格，雍容華麗的宮室型風格與一體。
?????? 園內亭堂廊榭、朱漆廊柱、古樸雅致、仙樂飄飄，漫步園中宛若隔世。給人以“靜寄山莊原意在現”之感。更有占地30畝的靜心湖，垂柳扶疏、往來垂釣、絡繹不絕。在亭內面對湖波蕩漾，可臨風把盞、可對月吟詠、怡然自得。人文之勝與自然之美相得益彰。
