在堅持鍛煉三十次后，我逐漸對keep這款運動軟件上的名言“自律給我自由”有了更深的認(rèn)識，為什么說自律的生活值得過？

自律讓人更自信。據(jù)說史蒂夫喬布斯年輕的時候每天凌晨四點就起床，九點之前就幾乎把一天要做的事做完了。李嘉誠也有類似的作息時間，早上六點起床，洗漱，讀新聞，打一個半小時高爾夫球，然后去辦公室處理工作。卓越的人士在控制自己的生活方面都有著嚴(yán)格的日程表，他們對事情的控制來自于這份自律，也就是對自我的控制?？刂平o了他們自信，自信讓他們更自律。

曾經(jīng)有段時間一天到晚刷手機(jī)，在群里閑聊，將下班后的三四個小時用來看電視或者電影，打游戲，那段時間浪費了多少光陰啊。在床上葛優(yōu)躺一兩個小時和穿上跑步鞋去跑個半小時，長時間地刷微信和朋友圈和拿起書來讀幾頁，我會選擇后者！

閱讀，寫作，運動，為什么這些活動不可以成為自己生活的日常呢？斯蒂芬﹒蓋斯在《微習(xí)慣——簡單到不可能失敗的自我管理法則》提到，對于習(xí)慣的養(yǎng)成，我們可以采取微小的行動來開始，而無需跟自己的潛意識和情緒來對抗。微習(xí)慣中強(qiáng)調(diào)的意志力，其實是一種自控力，這種自控的能力是由大腦的前額葉控制的，實際上是一整套的管理思維的能力。當(dāng)然難以形成的習(xí)慣，需要更多的意志力，那么意志力的使用就會耗能。微習(xí)慣講究地是使用最低的能耗。比如培養(yǎng)微習(xí)慣是每天讀2頁書，在等車時，在睡覺前，在地鐵上，你都能完成2頁書的閱讀，想想一個月可以讀60頁。幾個月下來就可以完成一本書的閱讀，當(dāng)然這個過程最重要的是讓自己收獲了閱讀的習(xí)慣，而一旦閱讀的習(xí)慣培養(yǎng)起來，每天的閱讀量會慢慢提升。同樣，養(yǎng)成運動的微小習(xí)慣可以從每天跑1公里，做10個俯臥撐開始，這需要選好地方隨時都可以開始，在辦公室，在住的地方都可以很輕松地完成。

自律就是少刷朋友圈，少玩游戲，少參與無聊的聚會，自律就是管理自己的作息和飲食，還是管理控制自己的欲望和情緒。自律讓自己成為更好的自己，未來的你一定會感謝現(xiàn)在自律的自己。叔本華在《人生的智慧》說道，我們應(yīng)該給我們的愿望規(guī)定一個限度，節(jié)制我們的欲望，控制我們的憤怒，時刻牢記著這一事實：在這世上有著許多令人羨慕的東西，但我們只能得到其中微乎其微的一小部分，相比之下，許許多多的禍患卻必然地降臨在我們的頭上。換句話說“放棄和忍受就是我們的準(zhǔn)則?！?/p>

總之，自律讓人更自信，更幸福，更自由！