寫在前面
如果有人對你的愛好表示不理解，你大可不必跟他一般見識。這說明他不僅不懂得欣賞你，甚至根本不懂你。一個人的興趣永遠都是建立在取悅自己的基礎上，只需要自己覺得開心與滿足就可以了。不要為了任何人去改變自己。——引自大榕榕想對健身的姑娘們說
本期人物
大榕榕
悶宋：先介紹一下你自己吧！
哈哈哈哈 ，介紹自己嘛~我就是我， 顏色不一樣的煙火！青島健身愛好者
悶宋：刺激你健身的動力是什么？
因為去年三月份的時候有一次爬樓梯的時候特別喘，之前上五樓都不費勁的！那次不僅喘的厲害，而且感覺心率蹭蹭的長，眼神有些恍惚，而且低頭的時候發現能看見自己的腮了，所以那時候就決定不能只因為工作而把身體荒廢掉了，健康的體魄才是革命的本錢嘛哈哈哈，所以就下定決心去健身了，辦了張健身卡開始了虐肉之旅。
畢竟剛去健身的時候是這個樣子的
一個月后變成了這個樣子
三個月后終于算完成了小小的跨越
馬甲線出型了
悶宋：堅持健身多久了？說說取得的成果吧！
從2016年3月16號到2017年3月16號正好健身一周年，體重從之前的120斤減到了100斤然后感覺100斤太瘦了又開始增肌增到了現在110斤，現在感覺體態比較勻稱，別人看我都說感覺不到100斤的樣子，而且他們以為我是健身教練，因為現在我有了腹肌馬甲線，臀比之前也翹了很多。
悶宋：健身期間是怎樣安排運動的？
我感覺時間都是擠出來的，有很多人說健身沒有時間，每天工作太累太忙，但是我感覺這其實是給自己的懶找的借口，而且既然工作節奏這么忙了，更應該加強鍛煉把體能調整到一個能適應高節奏工作的最佳狀態，我也很忙，但是除了生理期外我會每天拿出3個小時來鍛煉，我寧可把工作拖一拖回家做，我也不會把鍛煉的時間忽略掉，每次鍛煉會先拿出十幾分鐘時間在跑步機熱身，然后上力量器械，再跟操課，最后再進行半個小時的變速跑，堅持下來養成了習慣，不練都難受。
悶宋：健身期間是怎么安排飲食的？
剛開始的時候因為想快點瘦，所以晚上不吃飯，之后訓練強度上來了后晚上會吃點水果，或者吃點蔬菜加雞胸肉，再后來我發現其實如果你健身后通過有氧運動和無氧運動結合讓整體的代謝上去之后吃什么其實不用太在意，它都不會讓你在短時間內一下子胖起來，畢竟咱們都是普通人又不是要去打比賽還是干嘛的，所以身體健康為主，體型不夸張，有線條又好看勻稱就好，所以不用擔心這個擔心那個的，我是這么覺著的。
悶宋：健身期間有遇到平臺期或者其它困難嗎？是怎樣度過的？
瓶頸期倒是沒有遇到，但是遇到很多人的不理解，比如有人跟我說：你看你老泡在健身房干嘛，花那么些錢有什么用啊，還有找什么私教啊，都是瞎花錢，自己隨便練練不就行了？其實我覺得真的不是這樣的，雖然不可否認的是現在健身房的教練魚龍混雜，有很多不負責任的教練，但是也有很多很好的教練，如果你選對一個好的教練他會讓你的健身效果事半功倍，比如有的姑娘動作不規范導致有些部位練得肌肉都變形了，還有像深蹲膝蓋超過腳尖種種，現在不注意可能對以后體態生活有很大影響，所以我感覺如果怕一下子買私教課有點貴或者干嘛的，可以少買點課，然后學學方法之類的，學習完之后變成自己的就可以了。
悶宋：健身成功后的心情狀態和生活細節上有什么變化呢？
健身給我帶來很多開心的事呢。
第一是自從健身開始我慢慢出汗了，之前我是不出汗的，夏天不出汗憋得特別難受的，自從開始出汗了我的家人也特別高興，所以也一直支持我繼續健身；
第二就是練出了一直想要的馬甲線；
第三是我的臀比之前更翹了，然后拍了很多寫真朋友都感覺真的很不錯，身材比例比之前好了太多，然后也有很多朋友受我的影響一起開始健身，這點我感覺很高興；
第四就是身上的皮膚更緊致而且線條看起來很結實，雖然防身談不上，但是如果碰到壞人的話我漏出我的肌肉壞人也得掂量掂量到底敢不敢動手，對了，我還學泰拳來著哈哈哈哈。（開玩笑哈，沒有那么夸張哈哈哈~）
另外最重要的一點是收獲了一段非常美的像三角戀一樣的友情哈哈哈哈！
就是我的兩個小伙伴，俊俊還有盛姐姐。俊俊和盛姐姐都是兩個寶寶的媽媽，只不過俊俊現在第二個小寶貝還在肚子里哈哈，一直堅持練到七個月才停，現在小寶寶馬上就要出生了哈哈，盛姐姐也是每天工作很忙還要輔導兩個不同年級寶寶做作業，但是一樣也是堅持健身，所以三個人每天都互相督促互相練習，每天還約著一起吃飯，真的感覺像是找到了校園時候的那種感情。
可能因為現在大家的生活節奏比較快，利益沖突比較多，所以在工作或者生活當中遇到的很多人并不是真心和你交往，但是我們不一樣，通過這不到一年的接觸，有歡笑有淚水，什么事都可以肆無忌憚的說出來，真的像在學校一樣，一起約健身一起約吃飯就好像原來在學校一起約上體育課和一起約著去食堂的感覺是一模一樣的。
好多妹子想在健身房收獲的是愛情，但是我覺得我在健身房收獲的卻是最棒的友情。也是因為他們兩個姐妹在和你一起加油鼓勁，所以我才能一直堅持下去。而且別說什么身體不舒服不能鍛煉，我們家俊俊馬上都要生寶寶了還在堅持，從懷孕一直堅持鍛煉到7個多月，現在馬上都要生了，但是現在身材看起來和剛懷孕5個月是一樣的，很多人都不相信她已經懷寶寶這么久了。然后還有人說工作忙，我們盛姐姐工作那可真是忙的要死，還得輔導兩個不同年級的寶寶，但是依舊堅持帶著寶寶健身。而且我們三個人組成的小Team，不管是在健身俱樂部舉辦的活動還是萬象城舉辦的比賽都是第一名！哈哈哈，還有誰！
因為，通常三人姐妹花出沒的樣子是這樣的
這樣的
當然還有這樣的
太美膩啊有木有！
還敢說沒時間沒動力！
這那的找理由！
悶宋：最后想對奮斗在健身路上的朋友說點什么嗎？
跟健身的女孩子們分享一點心里話：如果有人對你的愛好表示不理解，你大可不必跟他一般見識。這說明他不僅不懂得欣賞你，甚至根本不懂你。一個人的興趣永遠都是建立在取悅自己的基礎上，只需要自己覺得開心與滿足就可以了。不要為了任何人去改變自己。
寫在后面
用一年的時間給自己一個圓滿的交代，不為別人，只為自己，如果你有喜歡的事，去堅持的追尋吧，像大榕榕說的一樣，建立在取悅自己的基礎上的興趣，那樣才能真正意義上的覺得開心和滿足，在這悶宋希望大榕榕依舊與她的小Team一起相互堅持，開開心心的，友誼長存，健身不止！
你要不要一起堅持呢？
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生命不息，運動不止，伙計們加油！
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