上一次我們談到完成主義，一件事一次完成，今天我們談如何一次完成。

當你在電腦前開始工作時，不管是寫作、閱讀、做報告、工作報表，會不會遇到這樣的現象呢？

一是做著工作，想著一件事需要上網查一下，結果一搜索，又看到了其它信息，這時順著看下去，一看就是半個小時或更長時間。就已經離你的工作目標很遠了，當回過神來的時候，才想到自己本來是要做一個報表或什么的，這時已經做真正的工作已經有些疲倦了。

二是在工作過程中，一個偶然的電話，或者一個同事突然跑到你的辦公室問了幾句話，結束之后，你還在剛才的那個話題中沒有緩過神來，已經忘記了本來應該做的事。

三是也沒有什么打擾，只是由于這個工作感覺比較枯燥，不經意去打一下小游戲，看一下微信，一玩就是一小時，其實或許這一段時間如果你做工作的話，任務已經完成了。

這些都是影響實現有效的工作，其原因大致是：對困難的逃避，因為人都會趨向于逃避困難的工作而接受容易的工作，因為這樣才能降低工作的緊張度。也應該還有很多原因，我認為逃避困難是最主要的原因。這是人的心理共性，如果你會有這種現象而影響你的工作績效，不要覺得自己有什么問題。人人都會存在這個問題，而克服這種困難，就是你走向成功的開端。

下面我談一下如何能促使自己完成下完整的工作：

一、立即開始，寫下你的WWH計劃，這樣你就有明確的工作目標和時間概念。

二、既然我們不愿意工作是因為覺得他很難，那為什么不把它變得容易一些呢？其實將困難轉化為容易的工作是有法可依的。當面臨大塊的時間的工作時，如果有了WWH計劃還不能夠投入怎么辦？

1、瑞士奶酪技巧：瑞士奶酪技巧是很早時間一個時間管理專家提出的方法，取名來自于瑞士奶酪上面打有多個孔。這個方只有一句話：寫下關于你的工作任務的幾個很小的行動，每件行動都能在三五分鐘之內完成，然后立即選擇一個開始它。

比如，當我們寫一篇文章時，可能想到的瑞士奶酪是：聯想與主題有關的關鍵詞，寫下幾個具體的有關的這個主題的問題，寫下第一段的主題句，畫一個思維導圖。

當我們有了這個清單以后，立即挑選一個，開始行動，這些行動一點都不難，為完成任務鋪好了行動的階梯，事實上，有時候不需要把所有的奶酪吃完，你已經投入進你的工作任務。

2、5分鐘放棄技巧：對于枯燥的工作，好多情況下并不是不會做，而是遲遲不肯去做，一直拖延。拖延會造成人的精力的損耗，拖延的代價所造成的心理負擔，比真正做這件的壓力還要大。如果你決定了做這一件事，就要在心理上降低壓力。5分鐘放棄正是對這件事情的最好策略，比如，當我們知道如何寫這一篇文章，而不想開始的時候，設想：我只需要寫5分鐘就可以了，5分鐘以后就可以做其它的事情了，然后立即開始。事實上，當進行了5分鐘以后，你會不知不覺地進行10分鐘，20分鐘，這時你已經進入了你想要的工作狀態了。

今天講了瑞士奶酪和5分鐘放棄，這些會不會幫助到你呢？如果運用熟了，這些技巧其實根本就不需要了。所有的技巧都是為目標服務的，不需要所有的都用上，記住我們的目標：完成有效地工作。如果你讀到這里，說明你是想要把完成有效的工作，以及我的方法應該對你有所幫助。請在這篇文章下面為我點個喜歡。