今天發現前兩天的自我評估日期寫重了，順著數下來，今天是第10天了。

越來越發現，堅持做一件事真的不太難，只要去做，做一次多一點能量。真好。

1，中午做的油炸霉豆腐深得女兒喜歡。

2，給女兒買了她愛吃的粉蒸肉。

3，用煮糯包谷的水蒸氣蒸肉，包谷的香氣彌漫在整個家里。太美了。

4，在廚房煮飯前即興舞動。把心靈感受到的美浸透到生活的點點滴滴。

5，今天中午睡覺起來，腹部不燒了。

6，利用自習間隙把英語學習任務完成。

7，清理自己以后，主動跟何麗聯系，學著有覺知地付出愛。

8，跟一個考試焦慮學生做了情緒平衡，壓力值從10降到1。孩子說，我覺得我重新充滿了信心。

9，做試題時候發現有“焦慮”能量走過，及時覺察，歇息和內觀，順隨能量，不作為。

10，跟何麗提出一起學習“當下的探究”，穿越對“被拒絕”的恐懼。

11，跟女兒的互動越來越真實自然。我太愛我自己了。

12，會看電視娛樂自己了。

13，做飯菜越來越有感覺。心里似乎有一股清泉在往外冒，我跟萬事萬物的鏈接越來越真切。

明天需要提升和成長的部分：

1，一致性表達，不是指責，不是評判，不是諷刺，不是“敲邊鼓”。

2，繼續修習正念。

3，把女兒的鞋子穿上鞋帶。

今天體驗到“不使勁”的好處，第一，省能量，不“透支”自己；第二，讓對方充分成長，讓她體會到對自己內在力量的信任。

或許這就是傳說中的“讓我走開，請宇宙來”。

感恩一切！