糖尿病目前還是一種終身性疾病，沒有根治的方法，一旦患病需要長期服藥或打胰島素來控制，且長期患病患者有很大風險患上糖尿病綜合征，即并發其他慢性疾病，且易因并發癥而危及生命。

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糖尿病，得上就終身陪伴你?；疾∫蛩兀咳绾晤A防？深讀本文！

積極開展糖尿病的預防，普及糖尿病的知識，了解糖尿病的誘發因素，提高群眾自覺防治意識，及時控制發病因素，可大大降低糖尿病的發病幾率。

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糖尿病，得上就終身陪伴你。患病因素？如何預防？深讀本文！

患糖尿病的因素有很多，如糖尿病家族史，不良的飲食習慣，體力活動減少，肥胖，大量飲酒，精神緊張等，都可能與糖尿病的發病有關。

下面我將如何預防糖尿病歸納如下：

1、適當的體育鍛煉，如每天走步30分鐘，走步時胰島素可以最大程度的被利用，每天堅持可降低80%患糖尿病的風險；

2、日常的飲食要吃高纖維的食物，比如常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的食物，這樣就可以有效的降低患高血壓、乳腺癌及中風的幾率，尤其是對糖尿病有很大的防止作用；

3、在做事情前先進行三次深呼吸，可以緩解壓力，防止血糖升高；

4、減輕自己的體重，患糖尿病的幾率就會下降70%，因此，肥胖是患糖尿病的重要原因之一；

5、少吃火腿和香腸，火腿和香腸里面的食物添加劑是導致糖尿病的主要誘因之一；

6、不要獨居，獨居的人很容易患上糖尿病，因此要保持健康的生活方式；

7、要保證充足的睡眠時間，保證6—8小時的睡眠時間，不足6小時睡眠的人患糖尿病的幾率可增加1倍，睡眠時間經常超過8小時的人，患糖尿病的幾率可增加3倍。

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糖尿病的患者越來越多，也越來越年輕化，這就要求我們要提高重視，時刻保持健康的生活方式，以上這些標準來防止發病風險。努力提高我們的生活質量，保證我們的身體健康，只有擁有健康，才能擁有一切。