一涕周流
- 鼻涕鼻涕流鼻涕。還是沒逃開第三季。截止目前已經五官全響應:口、耳、鼻、眼——眉目前好像還暫時安全,去年記得撓得掉眉毛,眼睛癢,總想揉揉,最后把眉毛都搓掉些
- 多虧老婆的艾灸續命,今年沒有如去年一樣遭殃。堅持跑步鍛煉也有一定幫助。雙管齊下,效果更佳
- 一周七天,六天有跑,一共九次。配速就比較喜人了。還是有階段性成果,周二“一炮四響”,總里程達到2000公里
- 本周團長前三天就跑出兩個全馬的里程,所以跑團成績本周大家只能爭第二了。路線跑第二名的同學本周好像也病了?周末沒見來跑。第一已經很久沒來過,“跑過的人”里已經看不到了(好像只顯示最近45天的數據?)
- 下周首要任務是治愈鼻涕
20-08-24 周一 0.0
- 昨天早上睡醒已經比較晚了,流鼻涕現象還沒控制好,早晚都進行了艾灸。目前只能處于守勢,控制住別加重癥狀阿彌陀佛。
- 地鐵達人跑泡湯反正已經很久沒做地鐵了,七夕線上跑明天到期,跑團還差兩次
- 幸好到晚上恢復的不錯,泡腳完睡前又艾灸了20分鐘,但愿明天可以恢復跑步
一炮四響
20-08-25 周二 13.96
七夕雙園跑
東風將府桃
- 晚上的艾灸還是有效果,關窗睡覺,晚上熱醒了兩次。早上起來決定先跑步。已經歇了兩天
- 今天還有個七夕節日跑,跑團任務才跑了一次,屬于昨天的訓練需要補上,線上跑最后一天。分別對應了3公里、5.2公里、7公里、10公里
- 入園就完成了第一個任務,計劃是完成10公里線上跑任務,可以獲取到兩枚勛章
- 總是跑相同的路線也缺乏新鮮感,打算去老婆心心念念的去年路邊最后一支桃看看“到底桃子還有沒有”——猜測是已經沒了,因為園子里的桃子早早就一個不剩
- 兩個園子都畫個圓,繞完東風就直奔將府。之前大媽保安聯合收割的桃樹果然沒剩幾顆了,跑出來就到9公里的距離
- 大概9.7的距離到達目的地,還剩不少,估計是還沒熟的緣故。打個回馬槍,輕車熟路上樹找了比較熟的,順手把一起坐果的另外一顆也收入囊中,好事成雙——10公里處
- 沿河直插一路向西,這條路人不常走加上近日連綿多雨,不少水洼處。到達鐵路線,徹底過不去了,雨水加上大車碾壓,一片泥濘,繞道進去嘗試走邊路,鋼筋操作臺那邊今天正好有吊車在作業,回撤。樹林里的狗子門倒是悠閑,看到我好像還很好奇——看你能過去到哪兒去
- 繞正路也是工地,鐵道邊的工地排水好像還流過來了,只能爬上路基,側身避過路基邊樹上的清晨露水,再擇機在泥水比較小的地方跳下來繼續前進——12公里處
- 剩下的就是順利返回起點,已經接近14公里。收工完成,發現不停提示勛章完成——昨天沒跑,今天算第45周完成;昨天報名的處女座12.34公里挑戰也順勢完成。
- 平均配速552,
步頻174,總步數14279,用時01:21:58,消耗969大卡
- 朋友圈好像時間戳以倒計時相對時間表示,不顯示具體時間(豈不是要每天都需要更新這個值?)
20-08-26 周三 8.42 (6.12 + 2.30)
- 還在跟鼻炎做拉鋸戰,早上起來依然有點流鼻涕,直接出門開跑
- 昨天量大,今日溜達。跑團打卡,訓練計劃——都比較容易達成
- 沒怎么出汗,跑完準備做下器械訓練,已經斷了幾天,結果剛做跑完拉伸動作就開始打噴嚏要著涼的跡象。手機也開快沒電,直接往回滿跑吧
- 這兩天跑完站樁的效果挺好:擦干汗,包好暖,開始站。一開始右邊鼻子不通,還可能流鼻涕,站到后面(20分鐘之后)癥狀都消失,感覺站成一個整體
- 到晚上8點來看,鼻炎有好轉,這次的三番戰的勝利天平開始傾斜
20-08-27 周四 8.57 (6.13 + 2.44)
- 半夜熱醒,好一會兒睡不著。早上的鬧鈴響之后不想起來,不起又受不了熱。迷迷糊糊跑起來出門
- 還是外面涼快。但第一次感覺熱身都這么費勁,出小區跑起來“腿跟灌了鉛”一樣,重得抬不起來。遇到一位大哥從后面趕上來,即使跟上他的步頻但還是距離他越來越遠
- 一直到5公里總的耗時還在7分之外。終于可以進行一點器械鍛煉,但無論拉伸還是撐起,怎么感覺自己變重了很多呢?
- 回去站樁恢復得不錯,一點鼻涕沒流,但人就不能太嘚瑟……
- 萬萬沒想到,中午一睡覺。醒來吹了一下窗,下午就又開始嚴重廢紙。
20-08-28 周五 8.57 (6.14 + 2.43)
- 昨天一著涼的代價不小。一下午一直流不停。關窗睡覺太熱,穿上睡衣睡。早上醒來恢復一些,還是繼續先跑再戰
- 步頻和速度都算恢復到正常水平。今天好像來園子跑步的人多了起來,這兩天遇到一位高個大哥反方向跑,一圈可以遇到兩回
- 跑完器械區簡單鍛煉完,立刻開始不斷打噴嚏——也算是照顧我了,前天跑完停下來就開始噴嚏不停——小跑返回
- 跑完站樁,果然就沒昨天效果好——還是有鼻涕流——昨天一嘚瑟的代價有點大。白天鼻腔一直有刺/灼熱感,這次三番戰還得拉鋸幾天?
- 有點漸漸喪失耐心……還得告訴自己慢慢培養耐心
20-08-29 周六 10.93
跑到鼻干涕不流
- 還是被熱醒的,鼻涕還沒好,差點就放棄。掙扎著出門,熱身動作的高抬腿已經變成小墊步了,跑起來還是腳重,一邊跑還一邊流鼻涕
- 嘴巴發干,感覺嘴唇灼熱,舌苔有刺感,清鼻涕還流不停,鼻腔似乎有刺,總想“擤鼻涕”——一邊跑一邊嘗試描述自己的體驗,然后發現自己語言的局限。當感覺到這些不適時,說明身體已經出問題了
- “應該是我的免疫系統正在工作,他們在跟病毒細胞戰斗”——這樣想的時候,感覺這些癥狀也不是那么難受。既然免疫系統還在戰斗狀態,我也不能趴下不是。繼續努力跑起來,就是報著這樣的信念堅持繞了四圈之后返程
- 園子里今天跑步的人不多,上坡的位置那段兩邊的草已經齊膝高,昨天跑過還聽到淅淅索索的聲音。今天園丁已經開始在用割草機清理,跑道上鋪上了一層,空氣中也有青草的味道,第二圈的時候清潔的大爺已經過來重新掃出來跑道——好像這一整個園子每天都是他一人在打掃?
- 回來的最后一段正趕上小朋友開學,車水馬龍,“感覺來了很多觀眾”,越跑越快,可惜沒堅持到出發點就停下來了。跑熱了之后鼻涕果然就不再流,就是有點口渴
- 結束發現,這配速看起來挺好——因為起始配速太慢,居然顯示一次比一次快
20-08-30 周日 6.58
桃桃桃
- 昨晚刷牙鼻子不通氣,刷牙又妨礙用嘴呼吸,刷一會兒簡直要窒息的感覺。用力擤鼻涕感覺眼睛要撐出來,這兩天已經眼有血絲,對,還有點耳朵發癢、發脹的情況——五官齊全了
- 這一周跟鼻涕折騰得夠嗆,早上約老婆去摘她心心念念的路邊桃去。“那我們在公園門口匯合吧。”——大概是這個意思,我其實是想不用跑步的撒
- 跑跑也挺好,到東風之后繞兩圈很容易,第二圈就從北門穿出去了。配速就不講究了,以跑熱又不出太多汗為目標。跑熱以阻礙繼續流鼻涕,不出太多汗防止換衣服著涼。到亮馬河橋頭。老婆已經騎車超過我了
- 沿著河邊壩河直奔五環之外,河邊樹蔭,天氣潮熱——跑步控制住的鼻涕有來光顧。只能先用紙裝象了。事后證明直接來路邊這顆桃樹是明智的選擇,將府公園周圍道上的桃樹基本禿了,剩下的基本屬于殘次品。去年發現的這顆桃樹看起來很平常,桃子也不大,很甜。——在完全成熟之前就會被路過的路人順手牽羊,還有我們這種“遠道而來”的朋友。今天就只有幾個高枝上還剩幾顆了