運動(簡愛跑步)分享T4班904號黃美紅

天使4班第4次周檢視會發言稿(904號黃美紅)

尊敬的各位教練、班主任,親愛的各位同學們,大家早上好!

我是904號黃美紅。我的三個標簽是70后、高中生家長、愛學習、愛運動、愛挑戰。時間管理的基礎是精力管理,而運動的目的也是為了精力管理。跑步是鍛煉身體很好的運動方式,相對于散步,它更有利的一面是能讓我們出汗,排除體內毒素,還可以鍛煉我們的心臟,讓它更有耐力。很多人覺得跑步很累,不愿意嘗試,以前我也是這樣覺得的。但是如果你今天聽了各位老師、教練的分享,了解有一種簡愛跑步法,能讓我們跑步覺得快樂而不受傷,就像每天和身體談一次戀愛一樣,心跳加快,而那心跳加快的感覺是愉悅的,讓人很放松,每天都想體驗一次,知道了這種簡愛跑步法的魔力,您想體驗一下嗎?我就是在踐行簡愛跑步法中獲得了很多快樂。我以前的運動方式只是爬山、散步、快走,每天爬山會對膝關節不利,而散步、快走很難達到出汗排毒的目的,今年3月份開我開始體驗跑步,每次跑跑停停,總是氣喘吁吁,汗是出了,人很辛苦、可以說是痛苦!所以很難堅持。后來在學習了葉老師的時間管理100講課程,我學到了很多時間管理精力管理的方法,每天早起1小時,讓我有更多的屬于自己不受打擾的時間,為了改善自己上班困倦靠喝咖啡提神的狀況,我早起的時間除了聽課學習做筆記,就去跑步30-45分鐘,按照葉老師介紹的簡愛跑步法,選擇慢跑,在班主任的介紹下,我還加入了簡愛跑步群,簡愛跑步讓我心跳加快而不累,出汗的感覺讓我很愉悅,每天精力充沛,現在我已經不用喝咖啡也可以精神抖擻地工作了,也許這就是跑步可以分泌有益健康的多巴胺等內分泌物質的緣故吧。簡愛跑步讓人很快樂,您想試一試嗎,大家一起來吧!

我就分享這些,我們繼續聽其他同學們的體驗感受。謝謝大家!

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