1.每天，他都為達(dá)到最巔峰的高效狀態(tài)而創(chuàng)造出最好的精神和生理?xiàng)l件，在這樣的高效期中，他完成了常人難以企及的工作。

2.要想實(shí)現(xiàn)真正高產(chǎn)，最好的方法可能是拋棄“效率”這個(gè)念頭，轉(zhuǎn)而選擇創(chuàng)造條件，讓自己子每天當(dāng)中都能擁有極為高效的兩小時(shí)。

3.想要實(shí)現(xiàn)高效，關(guān)鍵在于按照我們的生理狀況來工作。當(dāng)生理系統(tǒng)處于最理想的狀態(tài)時(shí)，每個(gè)人都可能表現(xiàn)出令人驚訝的理解力、動力、情感控制力、解決問題的能力、創(chuàng)造力和決斷力。1.意識到你的覺察點(diǎn)。2.管理你的心理能量。3.不要分心做無意義的纏斗。4.利用你的身心聯(lián)系。5.讓你的工作環(huán)境為你所用。

4.頭腦效率越高，就越能完成當(dāng)下最重要的任務(wù)，并帶著完成工作的成就感和自豪感去做到更多。

感悟：人的精力是有限的，我們不能像電腦機(jī)器一樣，通過延長時(shí)間來完成那些繁瑣無止盡的工作，這些事情很多時(shí)候既牽扯了精力，也占用了更多的時(shí)間，而很多與興趣相關(guān)，看似不重要的事情，其實(shí)能在很大程度上提高我們自身的效率，所以要學(xué)會均衡。