2016年下半年以來，發(fā)生了很多事。一件件積累下來，讓自己覺得確實是到了挑戰(zhàn)舒適區(qū)，自我突破的時候了。

很幸運，成功參加了分身術(shù)訓(xùn)練營。一開始是為了完成任務(wù)，填寫《積極主動自我察覺表》。寫著寫著就發(fā)現(xiàn)這個工具很對我的胃口。已經(jīng)將它改成Excel，以后可以統(tǒng)計。

?今天因為工作較多，而且自己也習(xí)慣手寫，還是使用的打印表格。在寫的過程中，我有幾點感觸：

1、言語的自我察覺，因為是之前沒有意識到的，需要對照《小我慣用語言列表》，對此的察覺還很不夠。列表放在手邊，時常查閱，一定階段還可以補充

2、情緒的自我察覺，靜坐走神時一般都是在想自己有哪些情緒，為什么是這樣的情緒，所以察覺時反而能意識到一件事會觸發(fā)多種情緒，是個好現(xiàn)象。也給自己帶來了困擾，理清楚深層次原因就會有很多感觸，解決方案的思路就有點混亂。還需要不斷的在實踐

3、我承諾這塊非常有必要，一句與小我共同成長，接受了小我，不再對抗。

4、自我察覺本身就是一個理性自我崛起的過程，讓自己不再受小我所控，從而投入的該做的事情中去。

我的自我察覺表