健身在中國并不普及，所以很多人對健身都不甚了解，筆者挑幾個常見的典型看法出來供大家娛樂一下。

第一種、肌肉都是靠蛋白粉催上去的，一斷下來肌肉就沒了。

蛋白粉里面的主要物質就是蛋白質，基本上日常餐飲中吃的雞蛋肉類米飯里面都含有蛋白質，而蛋白粉只是蛋白質的量多一點而已，并無出奇之處。

第二種、訓練完要按摩一下，不然長成大塊頭丑死了。

因為審美的問題，很多人并不喜歡太大的肌肉，所以訓練完會按摩肌肉，防止變大。

這類人其實想多了，事實上，中國人不太可能練成歐美人那種大塊頭，而且那種大塊頭也沒有那么容易練成的，要是練成下圖這種你就偷著樂吧。

最后，按摩也是增肌的一種方法，效果挺好的。

第三種、肌肉大那里就短。

誰說的？出來打死你。其實是因為那些健美運動員體型太過龐大所以“引線”相比之下就沒那么耀眼，說真的掏出來嚇死你。

還有一種就是用藥了，類固醇之類的藥物會影響身體激素平衡，導致男性特征萎縮也是有可能的。

但是大部分健身者跟普通人的尺寸是一樣的，并不會因為健身而受到影響。

正所謂隔行如隔山，不健身的人對健身有所誤解在所難免，哈哈一笑置之，為此產生矛盾卻有些小題大做。

好，以上就是今天的內容，祝順利。

本文作者南木瓜。

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