我的朋友，世界上哪有那么多的幸福，有悲就有喜，有歡樂就有哀愁，在遇到種種不情愿的時候，告訴自己，保持平常心。

有一本書也是介紹這種達觀感覺的，就是《觀呼吸》。德寶法師就是想讓人們知道，生活是一個平靜的經歷，日子就是在呼吸之間流淌，而幸福也只能在呼吸之間體驗。可是我們仿佛總是會忘記，讓日子在匆忙和無奈中度過，結果留下的只是握不住的流沙。

他是這樣說的，一個人終其一生的努力，多半是為了對抗勢不可當且如影隨形的苦厄。相信每個人都努力過，甚至也曾得到過寧靜、幸福的感覺，只是它們來得快，消逝得也快。他要大家去追求另一種視野——一個完全不同的世界觀。

那是一種有趣的看待世界的方式，重要的是，它是可以學會的技巧。用一種全新的觀點來生活——“你可以做一個人應該做的事，卻不讓自己受到欲望的迷惑與壓迫；你可以想要某些東西，卻不需要追著它跑……”這種修行雖然很難，但是解決困難總比不可能實現要好。雖然難，但是你可以去嘗試。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來?！倍U修當然難，除了時間、精力的投入，更需要勇氣、決心與魄力，還要對抗平常你不喜歡或想盡辦法逃避的個人特質。你是一個清高桀驁的人嗎，那就要接受孤獨之苦，你是一個喜歡世俗物質的人嗎，就要接納需求之苦。探求的人生，會讓我們變得與眾不同。

有困難，亦必有坦途，《觀呼吸》是一本簡明的禪修指導書。它提醒我們，不要高懸目標，不要誤陷迷障，用正確的態度，從專注于呼吸開始練習；學習明智而審慎地使用身體；在對呼吸的觀察中，避免昏沉與思考；既要規劃好禪修時間，也要懂得忍耐、自律；將麻煩視為機會，培養處理問題的能力；選擇一個適合自己禪定的方法來克服分心。

作者希望世人皆能開發慈心，滋養人心本有的種子，直到慈的力量綻放為止。

而這需要堅持，需要減少外在的影響，你需要找到自己的節奏。