學習的重要性想必我不用再多說了。這里,我給你從鍛煉大腦的角度講一講,為什么我們的大腦需要學習。 腦力儲備答案其實很簡單,學習的過程就是不斷接收新信息的過程。大量新信息的刺激能夠讓大腦的突觸增大,也能讓腦細胞加快生長,從而促進大腦皮層加重、加厚。但學習對大腦的好處還不止這些,它還能增強你的腦力儲備。什么叫腦力儲備?就是當大腦受到外界的壓力、刺激或者傷害的時候,你還能夠調動起來的大腦的功能就叫做腦力儲備。你學得越多,大腦神經細胞之間的連接越多,越密集,腦力儲備也會越大。所以為什么有些人就比另一些人可塑性強?其實就跟他們的腦力儲備有關。 打個比方你就明白了。學習一個新知識,就有點像在修路,比如你學習到Good morning,就是早上好的意思,那你大腦里負責Good morning這幾個音節(jié)的神經元,就跟“問好”、“上午”和“英文”這幾個概念之間修了一條通路。如果你經常說,那這條路就會變得越來越通暢,你的英語也會越來越流利。但如果你繼續(xù)學習了法語的早上好Bonjour,又把這幾個音節(jié)跟“問好”、“上午”和“法國人”之間修了一條通路。這樣的路修得越來越多、越來越密的時候,你的大腦儲備就會越來越多。當大腦儲備足夠多的時候,當你再想要到達新的目的地的時候,就能把原來不相關的那兩條路連接起來,形成一條新的路。你想啊,如果你是要新修一條路,那肯定是很難的,但是要把兩條修好的路搭起來,就容易多了。也就是說,你學習新領域的能力變強了。腦力儲備的好處不僅是修路更快,當一條路被堵住之后,你還能繞道。明白了學習對大腦的好處,下面我們面臨的兩個關鍵問題,第一個是要學什么,第二個是怎么學。學什么?莊子有句話,叫“吾生也有涯,而知也無涯,以有涯隨無涯,殆已。”意思是說,我們的人生有邊界,而學問沒有邊界,用有限的人生去追求無限的學問,肯定會精疲力竭的。所以,可以學習的新知識實在太多了,那我們應該學什么呢?很多人肯定會建議你,一定要學你感興趣的東西。我不否認這是一個好建議,因為按照興趣來學習,容易出成績。但我要提醒你的是,如果你學習的目標是讓自己的大腦更強大,那就不要只沉迷于興趣當中,而要多學習鑰匙學科。什么是鑰匙學科?就是學習這一門知識,可以像獲得一把鑰匙一樣,打開一個新的領域。比如說一門新的語言,像英語、日語、法語。任何一門新的語言都可以給你打開一個新的領域,因為語言的背后,是豐富的歷史、文化、政治、藝術、科學等。語言就像一把鑰匙,一旦打開那扇門,就能夠激活相關的一大片腦區(qū)。再比如說,數學或者邏輯也是一門鑰匙學科。當你學會了數學,學會了邏輯推理和運算,你就會對整個世界運作的規(guī)律,對物理、化學、生物、地理、天文等等學科,都會有更為深刻的理解。還比如說舞蹈,也是這樣一門學科,你可能會覺得,為什么舞蹈也是一門鑰匙學科?因為舞蹈是身體的語言,如果學會了舞蹈,那么你會對形體、音樂、美學、表演都會有更深刻的理解。你看,這一類學科,我都把它統(tǒng)稱為鑰匙學科。為什么我強烈建議你學習鑰匙學科,而不僅僅是學習感興趣的學科呢?因為你感興趣的學科往往是自己比較擅長的,如果你只學習興趣學科的話,其實只是在不斷加強已經很牢固的神經連接,這對大腦的幫助是非常有限的。但相反,鑰匙學科能讓你接收更多新信息的刺激,增加腦力儲備,這才是大腦更需要的學習。怎么學那?不過這會帶來一個問題,一個全新的領域,往往是我們不怎么擅長甚至是不感興趣的,這會極大地增加學習難度,那怎么學才能增加學習效率呢?其實,學習本質上是一個模仿的過程,我們應該向人類的學習大師們模仿。人類的學習大師是誰?是我們的孩子。小孩的學習方法有哪些特點?我總結了一下,把它叫做FAST,就是英文里快速的意思。這個FAST是四個英文單詞的簡稱,包括Forget、Active、State和Teach。第一個關鍵詞是Forget,忘記。忘記什么呢?忘記你已有的經驗,每一次都用從頭開始的心態(tài)來學習。小孩子學東西,從來不會去想,這個屬于什么學科,是不是我熟悉的,是不是我擅長的。成年人恰恰是對自己現有的經驗太依賴,才會導致學習能力變弱了。舉個例子,為什么孩子學英文會非常快,但成年人學英文就會很慢?因為成年人學英語,是靠把英語翻譯成中文來學習,比如你看見table,你會先把它翻譯成桌子,然后才聯想到實物的桌子。但小孩子不一樣,當他看到table,直接想到的就是實際上的那張桌子,而不是中文的這個詞。中間少了一個步驟,就比成年人學習效率要高。要知道,在一張白紙上畫一幅畫遠比改一幅畫要來得快,所以第一個詞是忘記,Forget。第二個詞是什么?Active,主動積極。這個詞一點也不新鮮,從小老師都在跟我們說,學習要主動。但在學校的大多數時候,我們的學習其實是很被動的。每個學期學什么內容,老師講什么,最后考什么,都是提前安排好的,你只要坐著好好聽課就行。如果不是迫于考試的壓力,很少有人會去主動學習。那怎么才能調動起學習的主動性呢?養(yǎng)成學習主動性的一個重要方法就是提問,用問題去驅動學習。你拿到一本書,你報一門課,聽一堂講座,不要急著扎進去看內容和細節(jié),以讀一本書為例,你要問自己三個問題。我為什么要學這本書?我希望讀完之后達到什么效果,或者有什么收獲?這本書的哪些內容最能幫我達到這個目的?你可以把問題寫下來,當找到答案的時候也記錄下來。帶著這種明確的目標和問題去學習是最有效的,因為它會給大腦一個明確的指針,朝哪個方向去。第三個關鍵詞是State,狀態(tài),又包括兩個方面,一是指要調節(jié)自身的狀態(tài),二是調動多感官相結合。如果你現在狀態(tài)不好,擔心的事很多,心里安靜不下來,那就不要強撐著去學習。應該用我們前面講的方法,調節(jié)自己的飲食、睡眠、運動和放松等等,讓自己準備好狀態(tài)。同時在學習的時候,可以考慮調動起多種感官,包括眼睛、耳朵、嘴巴、雙手。比如,你要記憶一個內容,就可以一邊看,一邊大聲地念出來,而且用筆做記錄。不同感官獲得的信息會刺激大腦的不同區(qū)域,當我們使用多種感官來學習,記憶也會存儲在不同的腦區(qū),就相當于同時學習了好多遍,記得會更深。最后一個T是什么?是Teach,要去教別人,去應用。你可能也遇到過這樣的情況,就是看的時候覺得自己掌握了,但一旦考試或者給別人講的時候,就發(fā)現對知識的理解還是似是而非。所以你想徹底掌握一項技能或學會一個知識,最好的方法就是能教會別人。國外很多小學都是混齡的,讓不同年齡的孩子在一起,就是為了讓孩子們成為彼此的老師。 學習的本質是幫助大腦神經元建立更多、更牢固的突觸連接,從而提高腦力儲備,讓大腦可塑性更強。但學習的時候你要注意了,盡可能地多學鑰匙學科,而不僅僅是自己感興趣的東西。當然,學習本來就是反人性的,要提高學習效率,我們應該向孩子們學習,記住FAST原則,忘記已知、積極主動、感官并用和“好為人師”。愿你成為終生學習者,不斷的重塑大腦!