《如何將影像閱讀法運用到學習工作中》

一.復習影像閱讀法的5個步驟

1.準備

（1）閱讀目的

（2）3次深呼吸，小口喝水，給大腦補充能量

（3）橘子集中

2.預習：看目錄

3.影像翻閱：

（1）按摩書籍

（2）深呼吸三次，進入快速集中模式

（3）自我肯定

（4）攝像焦點

（5）影像翻閱

（6）完成時的自我肯定

有人覺得經過影像翻閱，什么都沒看到，在意識層面什么都沒看到，但事實上這些信息已經進入到潛意識。

4.復習

（1）調查：序言，目錄，標題，黑體字

（2）觸發詞：考試的書籍可以以張為單位找觸發詞

（3）提問：考試的書籍也可以分章提問，為章節為單位

4.激活：激活前作15-20分鐘生產性休息，或睡覺前做完前4個步驟，第2天早上起來激活。激活方式：抄讀+摘讀+跳讀，考試書籍每個章節繪制思維導圖，每天都做一次影像翻閱，每天做一次激活

二.影像閱讀在考試生活中的應用

1.考試要放松的狀態，集中模式，三次深呼吸，影像翻閱所有的試題，簡單的開始，不會的跳過。看過的題目已經向大腦提交了請求答案的信息，留時間，等大腦回復，先答會的，再回過來做當時不清楚的問題

2.影像閱讀法在生活中的應用：要明確目的，直奔主題，影像翻閱例如衣服或是菜單，然后憑直覺鎖定自己感興趣的，不感興趣的就立刻放棄。

3.難理解的書籍影像翻閱，建立一個好的關系，準備和預習看目錄，重復影像翻閱，總有一天，忽然開竅

三.解答常見的問題

1.影像翻閱的信息會一直在大腦里，可以長期調用嗎？

人通常會把不需要的信息放入大腦深處，要用大腦的刺激，影像翻閱的信息不會消失，保留在大腦里。

2.在家或者地鐵上難以進入集中冥想狀態

使用橘子集中法會改變大腦的狀態，在嘈雜的環境中也會心情平靜，閉上眼睛用鼻腔深呼吸。

3.快速閱讀真的能吸收書中的內容嗎？漏的重要內容怎么辦呢？

影像閱讀就是快速的找出重點，害怕遺漏，可用高速閱讀的方式閱讀整本書籍。

4.近視，不戴眼鏡也可以影像閱讀，把書放在眼前，在視線的范圍內。

5.隔段時間對書又產生了新的問題，是否還要按整個流程重來一遍？

可以直接復習和激活，其實是潛意識變顯意識的過程。

學得好的人都是相信潛意識的人，就是不看到字，看到字就不是影像閱讀，思維要轉換，就是顛覆傳統閱讀方式，一定是有效的，不然那么多厲害的作家都在用。

學新的技能前期的速度都比較慢，要花時間練習，熟悉以后隨時隨地影像翻閱，隨時隨地進入集中學習模式，高度自我控制，高度專注的能力，做什么效率都會提升。