什么是情緒?
百度百科的解釋是:情緒,是對一系列主觀認知經驗的通稱,是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應,一般認為,情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動。
是人就會有情緒,開心的,悲傷的,快樂的,幸福的,痛苦的,崩潰的……而每個人控制情緒的能力都不相同,控制情緒的能力,直接決定了人將會成為一個什么樣的人。古有范進中舉,喜極而瘋;也有祥林嫂失子,逢人就傾訴失子之痛。一喜一悲,最后的結局都是幾近瘋狂。可見情緒本身沒有好壞,控制情緒的能力才有高低。
今天會通過兩個小故事,來體會不同的人通過對情緒的處理,而得到的完全不同的結果。
芒果引起的爭吵
那天下著很大的雨,珍從惠州回到深圳,已經晚上9點多,好在到了深圳有先生來接,緩解了滿身的疲憊。
還未到家,先生電話急促響起,一看是婆婆打來的,慌忙接了,車上里滿是婆婆緊張慌亂的聲音,感覺都快要哭出來了:“麻得了,麻得了(不得了的意思)…..”聽完不由讓人心里一緊,以為發生了什么大事,聽完后又哭笑不得,原來是她經過一輛賣芒果的車,看著芒果又大又黃,很想買,可是又沒帶錢,而老頭經過車子直接就走了,一點要走過去問問她是不是要買的意思都沒有,借了別人的電話打給他,連打兩個都不接……珍笑了,她知道再講下去,就是我跟了他幾十年,要吃什么都不會給買,像個陌生人一樣就那么走了之類吧啦吧啦沒完沒了,于是趕緊接過話去:“媽媽,賣芒果的車在哪里呀?我一會就到家,我去給您買,您別著急。”婆婆笑了,說:“好的好的,就在幼兒園邊上。”
當然,這個笑容是很短暫的,等珍買回芒果到家,家里兩位老人已經吵翻了天,每個人都沉浸在自己的邏輯里,都覺得自己委屈。這時候的爭吵,已經跟芒果沒有關系了,芒果只是一根導火線,婆婆想到的是從前因為這個男人所受到的種種委屈,為他生了四個孩子,中間還流了一次孩子,差點失去生命;跟他出去逛街,從來都不等她,只顧自己往前走,更別說問問她餓不餓渴不渴之類;她想起跟他度過的這一生,什么體貼都沒有……心里無窮無盡的委屈都涌上來,無法停止,對這個相伴了半輩子的老伴,那一刻簡直是恨鐵不成鋼。公公也是委屈至極,幾個芒果,又不是沒得賣,他也不是故意不接電話,是真的沒聽到,又是陌生的號碼,沒有打回去,怎么就值得你跟我大吵大鬧。于是兩個人,看似在面對面地溝通,其實心里離了千萬里,任由著自己的情緒泛濫,蔓延,越吵越兇…….竟因了幾個芒果,大動肝火,且這股子氣,甚至可以持續好幾天;而這件事,更是會持續多年,以后還會被拿來講,一次兩次三次……
陪睡小風波
天天小朋友有個習慣,半夜醒來,一定要有人陪著才能重新入睡。而有時候四五點鐘醒來,他已經很難睡著了,陪著他的大人瞌睡連天,叫苦不迭。
這天凌晨,困到迷糊的爸爸決定,無論如何都不陪他去睡了。兩父子在那里拉扯來拉扯去,誰也說服不了誰。本以為他磨兩下不成功也就算了,哪知道,他卻突然情緒崩潰,放聲大哭起來,哭得那個傷心,哭得那個委屈,邊哭邊發出靈魂拷問:“你們為什么就不能陪我?你們不是我的爸爸媽媽嗎?為什么你們就不能陪陪我呢?”一聲聲,撕心裂肺,在凌晨的早晨,顯得格外刺耳。慶幸的是,爸爸那天出奇的冷靜,并沒有因為天天的情緒崩潰而跟著發火,只是抱著天天說:“兒子,爸爸告訴你我為什么不能陪你,可以嗎?”天天依然在哭泣,但是爸爸繼續說下去:“因為爸爸也很累,爸爸也需要睡覺,如果爸爸陪你,爸爸就睡不著了,睡眠不夠,白天爸爸就沒有精力上班了,開車都開不好呢。”天天繼續閉著眼睛大哭,邊哭邊說:“那為什么以前可以,現在就不可以?”兩父子你來我往,也不知道糾纏了多久,天天一看再無希望,把父母房間的門“砰”的一聲關上,轉身回到了自己的房間。爸媽對視一眼,無奈搖頭,決定不再管他,先由著他去吧。
爸爸已然沒法睡覺了,便起床遛狗,媽媽起來看書,一早上的狂風暴雨歸于寧靜。狗狗剛回來,天天就打開房門,出來開心的跟狗狗玩了起來。我瞄了一眼他的房間,臺燈開著,旁邊是一本半開的書,看來剛剛生氣完是看書去了。看現在跟狗狗的狀態,完全不像剛剛痛哭過一場的樣子。
當天晚上,當媽媽向天天請教他是怎么平和自己情緒的時候,小家伙已經能傳授經驗了:“我回房間,覺得還是很生氣,又很無聊,就看了看書,看著看著就忘記生氣了。”媽媽崇拜的看著天天:“這樣啊,天天在那么生氣的情況下還能想到看書,還通過看書忘記了生氣,這是我見過最好的管理情緒的辦法了,下次媽媽心情不好的時候,也要學習這個辦法。”
于是,關燈,睡覺,這一場陪睡引起的小風波就算完結了。
兩個情緒小故事帶來的思考
兩個由情緒的奔潰引起的小故事,一老一小兩個主角,老的發完脾氣,可是卻始終過不了這個坎,小的哭了一場就忘,不同的結果給我們帶來什么樣的啟發呢?
張德芬在她的《遇見未知的自己》一書中說:“孩子的哭鬧是屬于生命能量的一種自然流動,完全無損他們的本質。哭完、鬧完,他們可以一下子又回到內在平和的喜悅境界。而絕大部分家長沒法承受孩子的哭鬧,反而去打壓他們,因為孩子的負面情緒會勾起父母自己內在壓抑隱藏了多年的痛,所以會不顧一切地用勸慰、轉移甚至恐嚇的方式,讓孩子停止表達負面情緒,這樣一來,父母等于在重蹈覆轍----讓孩子也和他們童年時一樣,無法好好表達自己的情緒,因而造成創傷。”而我想,如果要給這個創傷加一個期限,那就是是一輩子。就如珍的婆婆,她已經年過65,卻依然無法控制自己的情緒,將自己的情緒問題歸于他人,在心里認定是老頭對自己不好,這輩子都對她沒有好過,讓她被忽視,被輕視,所以連一個芒果都不給她買。生活中,有很多這樣的“芒果”時刻,今天是為了一顆芒果,明天會為了一個榴蓮,再某天,會為了一件衣服……這樣的時刻,每隔幾天就會上演。我們深深的同情婆婆,我相信內心里她也不想發火,但是她的情緒處理機制已經形成。小時候她是家里的長女,要做最懂事的那個孩子,經常犧牲自己照顧弟弟妹妹;因為自己能干要強,結婚后終于可以當家作主,開始有了很強的掌控欲,然而又因為世俗的偏見——一定要生男孩,而受盡了白眼折磨,很多折磨甚至是來自家人……忙忙碌碌的一生,從來沒有人引導過她處理情緒,也沒有時間停下來觀察自己的情緒,于是,慢慢淪為了情緒的奴隸。開心的時候,好像擁有了全世界,給自己很多美好的憧憬;不開心的時候,感覺全世界都在跟自己作對,自己是最可憐的那個人,可以一遍遍重復以前的故事…..因此情緒總是猶如過山車,起起伏伏,周而復始。旁邊的人也膽戰心驚,不知道下一個導火索是什么。
修德:向德全靠近,方能有平和喜悅
怎么改變這種狀況,才能讓情緒趨緊平和呢?對兒童,要接納他的情緒,并引導他做情緒的主人。對成年人,更多的可能就需要內修了。
梁文兵在黃帝內經里說道:“一個德全的人,或者一個身心健康的人,是內求的人。他不會借助外力,對別人的行為沒有仇恨的感覺,也不期望別人給他什么,因此他不會怨。家里沒有內鬼,招不來外賊。只有內心有那種自我厭惡,自我仇恨的因子,別人才會傷到你。”
而德要如何修呢?我想這是人生給每個人留下的課題,只有首先認識到自己的問題,并且想改變,才能走上修德的路。