【凌帥的閱讀、思考與實踐】眼保護操作系統進化之路（7.24）

凌帥出口必屬精品

2018-07-24 07:07

前段時間開始在幣乎日更，包括平時手機也用的多，一天中大部分時間都面對著電子屏幕。

問題來了：明顯感覺視力有點下降，戴著眼鏡看電影字幕有點看不清，看公路上的車牌號也有點看不清。可看書寫作是停下來了，怎么破？

于是開始了眼保護操作系統進化之旅。

眼保護操作系統1.0

首先想到的就是看書不用眼睛，用耳朵。

用手機上的“喜馬拉雅”和“得到”聽書。最喜歡的是開車的時候聽、做家務的時候聽，跑步的時候聽，一次做兩件事，啥都不耽誤，截上雙耳式藍牙耳機，還特別酷！

聽書這個習慣其實已經堅持多年了，藍牙耳機都用過3個了，原來只是為了提高零星時間使用效率，沒有考慮保護眼睛的問題。

現在想要保護眼睛，那就耳朵使用最大化，能用耳朵解決的盡量不用眼睛。

眼保護操作系統2.0

其次想到是把手機設置成護眼模式，這很好辦，可電腦屏幕怎么解決？

一天，看見單位負責寫材料的同事把WORD的底色改成綠色的。

如獲至寶，追問是如何設置的，回辦公室后立馬改電腦設置。同事電腦是XP系統，我的是WIN7，設置方式不同，又上網查。

這一查又有意外發現，原來最保護眼睛的不是簡單的綠色，而是“豆沙綠”，這才是最柔和的顏色。

很興奮，按參數把電腦設置好，WORD好了，嫩嫩的感覺，越看越舒服。可看網頁和看PDF文檔還是不行，軟件底色改不過來，問題還是沒能徹底解決。

于是又想到用屏幕保護膜，軟的不行來硬的。

我有三臺電腦，每臺都要買。

問題是，我的目的是保護眼睛，不是為了裝保護膜，那裝了后有沒有實際效果？

繼續上網搜索，發現一個問題：沒有過硬的屏幕保護膜品牌，全是小商家的雜牌子，感覺不靠譜。

眼保護操作系統3.0

只好求助專家，于是打給一位計算機專業的同學。他的回答：

配防藍光的眼鏡，從根本上解決問題，釜底抽薪。

原理：屏幕中對人眼影響最大的是可見光，可見光中對人眼影響最大的是藍光。藍光波長最短，能量最強，對眼睛視網膜刺激最大。

防藍光鏡片能過濾掉90%藍光，真正的有效保護眼睛。我被小小的震撼了，這才是抓住了最核心的問題啊！

新的問題：藍光看不見摸不著，我怎么知道這個鏡片的實際效果？同學說配眼鏡的地方有檢測筆，很直觀的。

專家就是靠譜。

于是，利用周末時間去了經常配眼鏡的一家店，一問還真有。老板說配了后會有一到兩天的適應期，可能是我的眼睛已經十分遲鈍了吧，沒有任何感覺。

經實踐檢驗，長時間用電腦和手機感覺不到眼睛酸澀了，視力也感覺正常了（主觀感受）。

有人問平時不戴眼鏡的怎么辦？

其實，對于眼鏡來說，0度和300度是木有什么區別的，只是數值大小不同而已。

眼保護操作系統4.0

進入蘋果時代

后來，換了蘋果電腦，就和很多戰友研究裝備，發現瀏覽器可以裝保護眼睛的夜間模式插件，把背景變成黒色的，字變成白色的，一點也不刺眼。

后來，007戰友又推薦了專門的蘋果端寫作軟件ulysses，界面全黑，非常簡潔，也是看多久都不累，對于我這種日更型寫作者，真是量身定做。

007戰友給我說：咱們是寫作，不是辦公。 WORD是辦公軟件，叫OFFICE。醍醐灌頂。

下面放一張寫作界面圖片，大家感受一下。

上面就是我的眼保護操作系統的升級過程。

雖然在不斷升級，但所有手段并不矛盾，還是要多管齊下，畢竟眼睛太重要了，怎么保護也不過分。總結一下，保護眼睛的方法包括：

養成好的用眼習慣，定時休息；

保持正確坐姿；

多使用耳朵聽書；

設定電腦系統屏幕底色；

用電腦編輯文檔時盡量用大字號；

開啟手機護眼模式；

配置防藍光眼鏡；

使用帶夜間模式插件的瀏覽器上網；

使用Ulysses專業寫作軟件。

保護眼睛的問題現在看算是基本解決了。但說不定哪天我又一不小心瞥見什么新理論，用”相對論“把”經典力學理論“升級了呢。甚至，最后自己會進化成什么樣子，自己都不知道。

《百里挑一》

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