人的大腦是很容易進行自我欺騙的，有時候我們甚至意識不到是大腦在自我催眠下發出的信號。

前段時間因為忙于瑣事，對于平時必看的一些優質的文章有所疏忽，漏了很多沒看。這個時候我的大腦首先給我找借口，沒關系，你只是因為太忙了沒有來得及看。然后又開始為我找應對策略:等周末有空了再統一一起看，把沒看的文章補回來。我接受了來自大腦傳遞的信號，我的心理負擔和壓力通通消失了，并且我也認為，周末大腦會指導我進行下一步行動，即，把漏掉的文章讀完。

很快到周末了，我又開始有了其他的事情，并沒有優先來閱讀之前準備閱讀的文章。每當出現我應該先把文章讀完了再做其他事情時，大腦又開始傳達指令了:文章太多了，一時半會也看不完，不去先做其他事情，晚點再閱讀文章。我在不知不覺中又接受了這個提議，開始愉快的干其他事情了。等我回過神來，周末已經結束了。提議又變成了:等下周周末再完成。

很顯然，最后的結果是我什么都沒干，我終于意識到我接收到的指令有誤，我并沒有得到自己想要獲得的結果，我開始反抗這個指令:我不再聽你的建議了。我要現在立刻就開始進行閱讀，不需要等什么周末和下次。由于積累的太多，我并沒有全部補完，不過后來，我也知道了及時來行動。

同樣的錯誤指令還有很多，比如我會經常得出我餓了的指令。看到好吃的，會得到提醒，這個食物是我需要的，在吃飯時我要吃的足夠多，不然很快就餓了。

在逛街買東西時，大腦也會發布指令，這些都是我需要的，我要全部買回來才能滿足我日常的需求。這導致我常常買回來很多我不需要的多余的東西，然后陷入苦惱。

不得不說，大腦并不擅長做出讓我真正產生價值的決定，它追求的是即時的享樂滿足感，擅長拖延和推卸責任。這時候，就需要靠理智和覺察來思考:大腦傳輸的這個指令會讓我的行動產生價值感嗎？這是我的真實需求嗎？稍微一思考，很多指令就能被推翻了。但是更多的情況下，我們并未察覺到，自己的行為和真實需求之間的關聯度。

首先是進行歸類，這一指令，是指向即刻滿足還是價值導向？如果總是指向即刻滿足，就要學著推遲自己的即刻滿足感。這種帶著欺騙的指令的次數被戳破的多了，就會產生正向的照應。

其次是思考自己的真實需求到底是什么？我們常常會受到外界的迷惑，覺得自己既想要吃到各種美食，又想要練好寫作，想要跟進熱門資訊，還想在其他各方面都有所成長。需求多了以后，反而更加迷惑了。什么才是我的真實需求呢？我應該怎樣來投放行動？

通過不斷的優化策略，來打破大腦傳遞的欺騙性指令。當我開始進行思考和質疑大腦的傳遞的一些指令以后，我發現了事情的另一面。當看到零食接收到我餓了的指令的時候，我身體的真實感受是，我并不餓，并不需要那么多的食物；當接受到，等我下次有空的時候再去完成一個什么事情的時候，我覺察到的是，我現在就是有空的，可以馬上就行動。

慢慢去覺察自己的行為，跳出原來的框架和視角，去往真正有價值的地方。