舞動課程分享：

? ? 這幾天學完回家，感覺身體記憶猶在，時不時都想扭動身體，沒有以前的顧慮跳得好不好、會不會跳、別人怎么看等，就是隨意舞動，身體想怎么動就隨之而動。

? ? 昨晚帶倆娃游泳，我不會游泳，水淹在脖子處，除了頭部，身體其他部分在水里扭動、高抬腿漫游、劃水等等，聲音也隨身而發。與孩子們在水里打鬧成一片，好自由和愜意。

? ? 這次上課回來，最大的改變就是孩子發出的聲音我不會覺得是故意吵鬧，我知道那是他們內心自然發出的，由心而發出的。晚睡前哥哥聽音樂，看書，我感覺到我很欣賞，因為我在課堂上體驗到了隨音樂而舞，是內心的表達。

? ? 與媽媽的關系，這次在課堂上我發出了小時候的聲音，我在與母親關系上，與XT有雕塑，與ZZ有如實表達小時候內心的聲音、想法、感受，以及很多的拒絕；剛開始還是放不開，想著還有場域其他人在，隨著音樂聲，加上內心想要突破這個部分，慢慢開始越來越如實去表達內心真實的想法，我就是拒絕媽媽，我憤怒，我不會靠近，過了很久，直到ZZ走向我，給予擁抱，我仍然拒絕，卻也在被撫慰著，感受被愛著，內心的委屈和拒絕更是隨聲釋放，把所有不曾表達的、不愿說出口的都在此刻化為哭聲表達出來！

? ? 課后回來，面對媽媽，感覺親密了，說話語氣也不一樣了，這是出乎意料的。從覺得與媽媽關系很好——與媽媽有距離——拒絕媽媽很多行為和想法——感覺不舒服——想了解與媽媽關系——看到小時候與媽媽更多發生——走向親密，這次是邁向了更大一步。

? ? 老師說，海底輪與自我穩定、安全、財富等等有關，回來我也在不斷練習海底輪這個部分，期待更多覺察。

? ? 這幾天工作生活中的變化，我好像更加尊重我自己的節奏了，內在不會感覺要那么急和快了，做不完就做不完，再安排時間做吧，這是與之前非常不一樣的，非常感恩通過老師的課程增加了這些拓展，讓自己更舒適、更能感受到生活的美好和幸福！